今朝は朝4時前から起きていた。
明け方にシステムトラブルが発生して叩き起こされたためだ。 面倒な対応ではなかったので、6時前には対応が終わった。良かった良かった🤭
今朝も20km前後走ろうと、いつもより早い6時頃にスタート。
が、、、10km過ぎくらいで急に身体がダルくなってきた。
まだ 山下公園。家まで4km以上あるぞ💦
一度、ペースダウンしてリフレッシュを試みる。
1kmほどゆったり走って、なんとか走り出せそうだったのでペースを戻す。
ここから3km程度はこのペースで行けたが、15km手前で先ほど同じような感覚になり、ハンマーヘッドでストップ。
シャツを脱いで頭から水浴びてしばらく休憩。
完全に心拍が落ち着いてから、ゆったりジョグでなんとか帰宅。
あとで考えたら、あのダルさは脱水だったのかな🤔
気温の高い日は走る前によく水分を取ってからスタートしよう。
