ちょっとした癒しの空間を作りました
瀬戸内レモンパンとアイスコーヒー
やはりグリーンだね
⭐️本日の練習
アップ150Fr
25×4 30秒サークルFr ディセンディング
100×4 Fr ディセンディング 2分サークル
100×4 IM ディセンディング 2分サークル
50×2 H 1分30秒 （私はBa）
時間切れ50ダウン
ディセンディングは失敗
1本目と4本目同じだったり…
回れたからいいでしょう、っていう甘え
バックのダッシュ、もう1本目で脚がやば
納得のいくタイムでもない。
2本目、無理だーと思ってなんとか体を浮かそう、
と思って泳いだら、1秒速く泳げた
50バックのタイムが上がってこないよー
⭐️自主練
バッタリレーの練習。
40秒 またまた後半ダメだった
そのあと1分15秒サークルで50×4×2（Fly.Ba）
みんなは帰り始めたのですが、
私は脚にゴムバンドつけて練習
バックは脚が下がらないよう、お腹に力を入れる練習になりました
それでもう一回、Ba.50ダッシュ計りました
さっきの2回目と同じ
うーん、もう一回やってみよー
今度は1秒速く泳げましたが、練習ベストにはあと3秒届かない
何が良くないんだろうか
今は赤信号
でも赤信号でもいい
だって、次は青信号に変わるんだから
帰宅して、お肉を焼いて食べようとしたら、なんと
Y男くんが夕飯作ってくれてた
あと
ご飯が止まらない、キュウリの漬物
この蛇腹切り、最近ハマってるんですよ、親子で。
ニンニクや鷹の爪入ってるよ
美味しい
ありがとー
女子バレーみて、
平安時代のドラマ見て、
夜THE YELLOW MONKEY特集みて、
のんびり過ごしました
あー、日曜は最高っすね
そうそう❣️
県マス、なんと個人種目は大丈夫だと責任者にメールが来ました
出られることになりました
リレーは申し込みが遅かったから、こちらはダメでしたけど。
個人種目2種目
頑張りまーす
ではでは
今週も
素敵な1週間に
なりますように