3ヶ月後（11月1日）の目標
①のんびりとした笑顔のママになる。
こどもと同じ目線になり、寄り添い、一緒に悩んだり、乗り越え、喜怒哀楽を一緒に味わう。
足湯と深呼吸・・・頑張らないスイッチ
②自分を信じて、相手を信じる。
相手を頼る、相手に甘える。
③自分が自分の事をわかっている。
自分の感情を味わう。
自分の考えを大切にする。自分がどうしたいか。
自分を客観的にみる・・・ブログを書く、ノー書き出すなど、思考整理。
④心身ともに健康な身体を作る。
起床時、就寝時プロテクション
甘い物は平日食べないようにして、土日休みの時に娘と一緒に食べる。（手作りするなど）
珈琲は１日１杯にする。
家での食事は、家族と美味しく食べる。
徒歩、自転車、階段等、足を使う。
6～7時間睡眠時間確保。
目標に対しての行動◎足湯＋深呼吸、挨拶、プロテクション
◎5分間の手帖タイム
今日は主人も私もお休みで、私は娘を連れて床屋さんへ。娘の前髪をカットしてもらいました。目にかかって痛そうだったので、カットしてもらってスッキリ✨可愛くなり本人も満足そうで何より。昨日、娘が「パパのチャーハンが食べたい。」と主人にリクエストしていたので、お昼ご飯は主人お手製のチャーハン。納得のいく仕上がりだったようで、作った主人も美味しい美味しいと食べていました。リクエストした娘は、「お腹がいっぱい」と、お昼ご飯を食べず、主人もがっかり😞
おやつも何にも食べてないのに、子供って不思議。
夕方に、3人で土手の上を散歩に行きました。しばらく見ない間にます釣り堀がなくなっていたり、地域の新たな発見もあって、楽しく散歩が出来ました。程よく歩いたあとに夕食を早めに作って出したので、娘も食べっぷりが良くて、私の分のうどんまで食べてしまいました（笑）。
作り甲斐があって嬉しい。私は、お昼に食べなかった娘の残りのチャーハンを食べました。
明日出かける予定があるので、わざと予定を入れない日を作りましたが、義両親も出掛けていて、親子3人でゆーっくり過ごせてとても良い1日でした。この季節の散歩も暑すぎず、本当に心地良かったです。
主人の褒めポイント今日のチャーハン美味しかったよ。作ってくれてどうもありがとう😊
いつも意識しておくこと笑顔、挨拶、相手を必ず毎日褒める。