おつです。4日ぶりの更新ですが、４母間で3.6kg減りました。身長170cmに対して今、58.1kgです。
最近では60kg近辺を行ったり来たりしていたので、今朝体重計に乗った時は目を疑いました。1日で2.4kgも減るなんて！
特に節食や運動を頑張ったわけではないので、なんでこんなに体重が減ったか謎です。むしろ、お正月から実家に帰省しているので、自宅にいる時より多く食べてるはず。だから、読者の皆さんにダイエットのコツをお教えすることができません…
もしかしたら、栄養のバランスのとれた食事を少しだけ食べた方が、ダイエット食品を食べるより効果があるのかもね。
これで体重的には問題ないので、あとはお腹ぽっこりを解消するだけです。これはもうお酒を止めるしかない。そして、ベスト体重の56kgまで落とすべくさらに頑張ろう。あと2.1kg減らせばいいわけですね。
56kgになったら服も今よりカッコよく着こなせる。そして、何より自分に自信を持つことができるはずだ。
こんなに痩せたとは今年になってからの一番いい出来事！久しくいいことなかったので嬉しいです。この喜びをどう表現したらいいかわかりません！
さて、１個前のブログに書いた腎臓癌についてですが、精密検査をしたところ、腎臓癌ではないことがわかりました。よかった〜。でも、もう一つ懸念事項があり、2月14日に頭部のCTを撮りに行きます。これが終わらないと実家から五反田の自宅に戻れないし、バイトもライターの仕事もできません。仕事をしないとなったらやることないので、この機会に英語の勉強をしようと思います。今が一番平和な時かもね。
さて、痩せたからって調子に乗って暴食しないよう気をつけよう。ウォーキングも頑張ります（今足を怪我してるので走れない）。
明日からも、栄養バランスのとれた食事を心がけよう。
そんなこんなでこの４日間で食べたもの⇩
●1月29日（火）
朝…バナナ（50kcal）
昼…海苔巻き２本（368kcal）
夜…にしんの煮付け（281kcal）、ニンニクの芽ともやしの炒めもの（200kcal）、ご飯（100kcal）、味噌汁（46kcal）
摂取カロリー合計1045kcal
体重…61.7kg（前日比±0kg）
●1月30日（水）
朝…惣菜パン（260kcal）
昼…赤いきつね（432kcal）
夜…オムライス（600kcal）、ほうれん草のサラダ（200kcal）
摂取カロリー合計1492kcal
体重…60.0kg（前日比−1.7kg）
●1月31日（木）
朝…バナナ（50kcal）、惣菜パン（260kcal）
昼…カップヌードルnice（176kcal）
夜…バナナ（50kcal）
摂取カロリー合計536kcal
体重…60.5kg（前日比＋0.5kg）
●2月1日（金）
朝…カップヌードルnice（176kcal）
昼…赤いきつね（432kcal）
夜…しめじとほうれん草とトマトのパスタ（583kcal）
摂取カロリー合計1191kcal
体重…58.1kg（前日比−2.4kg）
それではみなさま素敵な日曜を
おぴまい