木々が色付き始めました。
木葉が枯れ落ちる前に
パッと命の輝きを見せるかのように
生きているものの美しさに心奪われる秋の深まる季節です。
暦の上では立冬。冬の始まり。
ヨガクラスの準備運動で脚ほぐしをする足の指の冷たさを感じ始めてきた方も多いのではと思います。体の冷えは辛いもの。
ふと気付くと、私は以前ほど足の指の冷たさを感じなくなりました。。ヨガソックスがマストアイテムだったのに今の時期は必要ありません。冷え性でなくなったのかな。
ヨガを始めて気付くといろいろと体調、体の変化がありました。
・花粉症の症状がほぼ出なくなったこと
・腰痛気味で冬にいつも仙骨に貼っていたホッカイロが必要無くなったこと
・ヨガソックスを履かなくても足の冷えが気にならなくなったこと
・風邪をほぼひかなくなった
すぐに変化が起きた訳ではありませんが
数年かけて徐々に快適な方に変わってきたように思います。
足の冷えを感じている生徒さんも半分くらいはいらっしゃるでしょうか。
自分の内側から体を暖めて上げるちょっぴり汗ばむくらいの運動は大切ですね。
日々の生活で私たちの体の中はいろいろと滞りがおきています。そんな滞りを解消して流れをよくしてあげましょう。血流だけでなく、いろいろな流れを戻してあげましょう。
寒さが気になる季節、暖房をかけますがクラス途中で換気をする時間をとります。その際に体が冷えないようにどうぞ上着もご用意くださいますようにお願いいたします。
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
12月のスケジュールです。
＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします
＊朝の検温をお願いします
＊マスク着用ください
＊座った時に骨盤が立ちにくい方(腰が丸まる方)は、綿毛布やバスタオル、クッション等をお持ちになるとポーズを正しくとることが出来ます
＊ハーブティーの時間はしばらくの間中止としています
①武里クラス
12/6 ・ 20(日) 9:15〜10:45 → 武里大枝公民館
12/8 ・ 22 (火) 9:15〜10:45 → 武里南地区公民館
武里大枝公民館
(武里駅西口より徒歩10分)
武里南地区公民館
(武里駅西口から徒歩10分)
＊体験可
②粕壁クラス
12/11 ・ 25 (金) 9:15〜10:45
粕壁南公民館2F和室
(春日部駅西口徒歩10分、駐車場有)
＊体験可
③春日部カルチャーセンター
・第1・第3 (木) 10:15〜11:15 基礎からはじめるやさしいヨガ
12/3 ・ 17
ララガーデン春日部3F(春日部駅西口徒歩4分)
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
①②予約制
人数制限がありますので、必ず事前にご予約ください。
①②のお日にちの中からお好きな場所(違う場所との組合せも可)・お好きな日にちをお選びください。月1回～何回でもOK。
詳細は下記にてお問合せください
hokkori.yoga@gmail.com
③お問合せ先
春日部カルチャーセンター
☏048-745-7011
④トレーニングルーム(各種マシーン有)も利用可。シューズをご用意ください。マット有
お問合せ先 ☏048-733-7575
⑤お問合せ先
越谷カルチャーセンター
☏048-965-9511
日本ヨーガ瞑想協会登録講師★☆
ハーブセラピスト
ユキ