こんばんは
又睡魔がやってきた
いつも きわ 学校で言えばすべりこみセーフってところかな？笑
今日の朝食です
今日の献立
ご飯 35ｇわかめの味噌汁納豆のキムチのせほうれん草の胡麻と海苔巻き(糖質1.1ｇ)あおさと桜えびの卵焼き(糖質1.0ｇ)グルコケアのお茶午前中はまずまずだったのだけど
栗の渋皮煮を生クリームを入れてモンブランを作った。
これは 綺麗なカメラで撮影
アップで
朝ご飯の後のスイーツ(至福のひと時かな？)
ラカントＳの甘味料なので 甘さ控えめです。
昼ご飯は財宝の水1000ccとナッツ
訳あってスーパーの店内を2時間歩く
それでも１００００歩ならず
夕食はやはり外食
やよい軒で秋刀魚定食を
アイツは夜と言えども3種盛りのフライ
(鯵・牡蠣・海老)
娘はカツ丼 皆んなふくよかではあっても
カロリー過多が好きだから仕方がない。
私はあえて秋刀魚の塩焼き
自宅で焼くと臭いがするのが嫌いなので
外食となった。別にIHだから焼けない事はないのだけど(本当は手抜きだったりして〜
)
)ご飯は16穀米を半分自宅に持って帰った。
今日は少し意識したので 体重が減ってました。
０．７キロ減少
ではまた 時間がない～