仕事をはじめてから腰痛がぶり返したので、いつもの内科で週２回マッサージを受けていましたが、もう少し頻
回で施術してもらいたいと思っていたところ、８月はじめに近所で整骨院が開業したのでそこでマッサージを受
けることにしました。内科のマッサージの方は先生に事情を話して中断して整骨院のマッサージ一本に絞ってい
ます。内科のマッサージと違って整骨院のマッサージはソフトでリラクゼーション効果まである感じです。今の
ところ開業して間もないということで、空いているので毎回ほとんど待たずに入れるところが魅力です(^-^)
日曜日以外毎日やっていて、予約制では無いので自由なペースで通っています。内科のマッサージは一部しか
マッサージしてもらえませんが、整骨院の方は１５分程全身マッサージをして、その後に低周波と腰の温めを１０
分間してもらえます。坐骨神経痛の方は、マッサージでは中々難しそうなのでもう少ししたら鍼治療をお願いしよ
うと思っているところです。踏み台昇降運動もそこの先生から教えてもらいました。以前、いつもの内科の先生に
も同じようなことを言われていたのを思い出しました。その時は後回しにしてしまいましたが、腰痛も少し軽減す
るように本腰を入れて頑張ろうと思ったので、今回は台まで買ってしまいました(＾＾ゞ 整骨院の先生には「１セッ
ト３分くらいからはじめて下さい」と言われていたので、昨日も３分やってみたのですが、意外と軽くできてしまっ
たので、今日も相談して１セット５分に設定することにしました。先程、１セットやってみましたが、５分やるとから
だが熱くなってきますね
このくらいが良い負荷かもしれません。目標は一応毎日２セットです。できる時は３
セットでも良いですし、できない時は１セットでも良いと思います。とりあえず、１ヵ月間は継続してやって行こうと
思っています。