今月２回目の食生活等改善推進員セミナーに行ってきました。今回は保健福祉課長さんがいらしゃって少しお話を聞きました。
市民意識調査の結果、市全体の定住意向（ずっと横浜市に住んでいたいという満足度）が６５％で私の住んでいる区の区民意識
調査の結果では７５％だったそうです。この区の皆さんは地域に愛着を持っていらっしゃる方が多く、これをアップできるようにし
て行くことを目標に頑張っているそうです。結構満足度高いんですね。次にテキストの健康と栄養・食生活ということで、栄養の基
礎知識をおさらいしました。テキストを一人ずつ読まされました。すごいこういう経験は久しぶりです。学校卒業して以来こういう風
にテキストを一人ずつ読まされるって無かったような気がします。研修かなんかであったかな？若干緊張しましたが、昔より全然
あがらずにすらすら読むことができました。学生時代はこういうのすごく緊張する方だったのです。段々おばちゃん化して図太く
なっている証拠ですねσ(^_^;)内容は５大栄養素は何か？というような簡単なものです。
その後、また食事バランスガイドの話になって、私はこの話になると白けるんですよね(＾＾ゞだって食事バランスガイドの通りやっ
ていたら、こまが回るはず無いとわかっているからです。それなのに皆真剣に聞いていらして、とても複雑な気持ちになってしま
います。その後に、エクササイズガイドの話があり、運動（身体活動）の単位であるメッツとエクササイズを習いました。メッツは身
体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にしている状態が１メッツ、普通歩行が３メッツに相当する
そうです。エクササイズは身体活動の量を表す単位で身体活動の強度（メッツ）に身体活動の実施時間を掛けたものだそうです。
より強い身体活動ほど短い時間で１エクササイズとなるとのことです。目標は週２３エクササイズの活発な身体活動！その内
４エクササイズは活発な運動を！ということでした。その後、他のグループの方が当番で作られた「夏野菜カレー」と「アスパラガ
スと玉ねぎとツナのサラダ」を試食しました。カレーは少し辛かったですが、良いお味で美味しかったです。サラダの方はめんつ
ゆが掛けてあったので、少し甘かったです。美味しくいただきました！当番のグループの方ご馳走様でした☆-( ^-ﾟ)v