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「有酸素食事法」
って、聞いたことないって思う人は
多いと思うんです。
私も最初はそうでした。
子供の発達障害がなければ
知ることはなかったし、
ここまで健康に意識を向けることは
なかったと思います。
ですが、いざ学んでみると
世の中の添加物の酷さや
糖質摂取することの体の負担、
トランス脂肪酸の奥深い闇・・
など、普通に食べてきたものが
自分の体や
子供のアレルギー、発達障害に
こんなに影響していたのかと
ショックを受けました。
でも、ショックを受けただけなら
ただの後悔ですが、
有酸素食事法のいいところは
それらをすごいスピードで
デトックスできるところでした。
そして、すごいのが確実に私の息子も
実践したお客様たちも
短期間で体が変わることです。
味覚が変わり、
腸内環境が整い、
どんどん体力もついてきて
お肌も若返るし
太らない。
そんな魔法みたいな食事法でした。
プログラムは①〜③まであって
順序立ててやっていきます。
いきなり③をやるときついので
①から始めて、日常の中でデトックスできる
体を作ります。
その際に、生活習慣でも
気をつけることもお話ししますが、
まずは、デトックスできる
体の基盤を整えたい！
と思った時に、
今日からできること！
を、お伝えしますね！
まず最初になってもらうのは
①糖質をガラッと減らすこと
です。
ただ、いきなりやめると
低血糖症状が出たり、
お腹が空いて我慢した分食べたりするので
お腹が空かない
糖質をフェイドアウトできる方法を
お伝えします。
お米は食べてもらいます。
②添加物、トランス脂肪酸は
極力減らす。
糖質、添加物、トランス脂肪酸を減らすと
かなり浮腫が取れます。
人によっては２〜３キロ体重落ちる人がいます。
逆に、浮腫がない状態で
糖質、添加物、トランス脂肪酸を摂ると
一気に浮腫みます。
それだけ体に影響があります。
体の浮腫を気にされる方は
これらを減らしてみても良いと思います。
③料理ではココナッツオイル（無臭）
を使う。
米油、オリーブオイル、
ごま油を料理で炒め物、
揚げ物で使っていませんか？
熱を加えると酸化するので
トランス脂肪酸が増えます。
ひとまず、この３つをやってみると
浮腫が取れたり、
よく寝れるようになったり
痩せたりってことが
あると思います。
試してみてくださいね！
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