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今日はいただいたコメントに
返信します
はい！
膣トレですよね！！！
パートナーシップでは教えていますが
膣トレはした方がいいですよ
知らない方には知っていて欲しいけど
膣トレは尿漏れやセックス時の締まりが
よくなる為っていうのもあるけど
子宮脱や子宮下垂などの
漏れるや締まりどろこではない症状に
ならない為にも必要になります
膣トレといっても結局は
骨盤底筋群を鍛える事になります
ちなみに私も膣トレグッズはいくつか持っていますが
なくても大丈夫です
膣トレグッズ買うなら、膣圧を測るものが
いいのではないでしょうか？
私も持ってますが1万円前後で買えますよ
あと、自分でもできますよー。
立ってても、座ってても、寝ててもできます
①どれも肩幅ほどに足を開いて
ゆっくり5秒はかけて膣を頭のてっぺんから
上に引き上げるように意識して締めていきます
②で、1番引き上がったところで
5秒ほど停止させます。
③その後5秒かけてゆっくり緩めます
これを繰り返します。
立った場合はすこし膝を曲げた方がいいです。
5秒に余裕ができたら
10秒にしてもいいですよん
いかがでしたでしょうか？
参考になりましたか？
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やすこの奇妙なバストアップサロン
『ヘブンズドア』
育乳女神 みやざきやすこ
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