突然ですが
皆さんは
朝型？夜型？
どちらですか？
なぜこんなことを
尋ねたかというと、
朝型生活と
夜型生活と
両方送っていた私が
感じたことを
伝えたいからです。
私はここ最近
ずっと"夜型"でした。
朝早くに起きることは
ほとんどなく、
昼前に起きて、
夜は早くても2時頃
遅いときは5時に寝る
というような
生活を送っていたんです。
最初の頃は
「この生活が自分には
とても合っている！」
と思っていました。
朝が苦手という
わけではないのですが、
用事がないと
起きたくないのです。
夜はなぜか
心地良く起きて
いることが出来たんです。
そういった生活を
3ヶ月ほど続けていた
ある日のことです。
突然
頭痛が酷くなり
吐き気までして
起きていられなくなりました。
以前から
この症状は時々あったので、
「寝れば治るだろう！」
と思っていたんです。
ところが
頭痛薬を飲んでも
治らない。
寝ても治らない。
入浴しても治らない。
何をしても
頭痛が酷くて
回復しませんでした。
体温はとても低く、
いつも35度代でした。
体調が良いときは
36.2度くらいなんです。
体温が低いだけで
かなりしんどかったんです。
さすがに5日以上
続くと不安に
なってきました。
しかも
医者から処方された
頭痛薬でも効かないので
飲むのを止めました。
そして
この体調不良の原因が
1つだけ思い当たったんです。
それは
「自律神経が乱れていること」
です。
自律神経は
"交感神経"と"副交感神経"が
交互に作用するものです。
通常
交感神経は
「活発に動く日中に作用」
します。
そして
副交感神経は
「リラックスする夜に作用」
します。
しかしここ最近の私は
全く逆の
「夜型活発生活」
を送っていました。
その影響で
自律神経が完全に乱れ
自律神経が正常に
働かなくなったようでした。
それに気付いてから
私は生活を改めました。
「 出来るだけ早く就寝し、
出来るだけ早く目を覚ます」
生活に切り替えました。
朝は用事がないと
起きない性格なので、
「布団の中でもいいから
目だけは覚ましておく習慣」
をつけました。
その生活に切り替えてから
数日で酷い頭痛は
治まりました。
やはり人間は
「朝にきちんと目覚めて
夜にきちんと眠る」
という当たり前の
生活習慣が大切だと
実感した出来事でした。
自分で起業をしたら、
どうしても
自分の好きなように
時間配分をするので、
「朝はゆっくり
夜は遅くまで」
となりがちですが、
身体を守るためにも
朝には予定を入れて起きる。
夜遅くまで予定は入れない。
という生活を
送った方が良いです。
自律神経は本当に
大切な機能です。
これが狂うと
元に戻すのは
とても難しいです。
ですから皆さんも
夜型人間ではなく
朝型人間でいられるよう
努めていきましょうね。
最後まで
ご覧頂きまして
ありがとうございました。😊✨✨