本当は泣きたいのに
泣けなくて
落ち込みが激しくて辛い！
こんなとき
ありませんか？
誰しも経験があると思います。
そんなときは…。
自分なりの
小さな幸せを
見つけてみる！
と良いですよ。
そんなことで
おさまらないよ！
って言われそうですが、
やらないよりは
やってみる価値はあります。
そこで
小さな幸せとは？？
・可愛い花を見つけた
・素敵なお店を見つけた
・美味しいものを食べた
・誰かに褒められた
・好きな香りを見つけた
・髪がまとまった
などなど
ほんの小さな事で
いいのです。
こんな小さな幸せが
なぜポジティブ思考へと
なれるのか？
それは
"幸せのアンテナに
敏感になるから"
です。
小さな幸せに敏感になれば、
大きな幸せばかりではなく、
もっと小さな幸せにも
よく気付くようになります。
その小さな幸せにより
「自分は幸せなんだ！」
というポジティブな気持ちが
生まれてきます。
その気持ちを
とても大切にしてほしいと
思います。
私もよく
気分が落ち込むことが
あります。
そんなときはやはり
"小さな幸せ探し"
を始めます。
私の場合だと
・かわいい花を見つけた！
・SNSにコメントがもらえた！
・大好きな両親に会えた！
・欲しい物安くが買えた！
・お月さまがとてもキレイだった！
・青々とした森林に癒された！
・鳥の鳴き声がかわいかった！
・面白ろい動画で笑った！
などです。
こんな感じでいいので、
ささいな喜びや笑いなど
見つけていくと
少し元気が出ます。
何もせず
ただ落ち込んで
泣くのを我慢してたり、
嘆いてばかりでは
余計に辛くなります。
泣くことを
否定しているのでは
ありません。
泣くことも良いことです。
ただずっと同じことで
引きずって
"嘆いてばかり"
なのが良くないのです。
「自分はついてない！」
「何で自分ばかり…。」
そんな気持ちを
持ち続けることが
さらに状況を悪化させます。
完全なポジティブに
なれなくてもせめて
"嘆くのを止める"
ことが出来れば
それだけでも
前進しているのです。
焦らず少しずつでも良いので
気持ちを落ち着けて
いきましょう。
最後まで
ご覧頂きまして
ありがとうございました。😊✨✨