こんにちは
CPM公認セラピスト 実花優月です。
本日半分終わっちゃいましたが
本日目覚めたとき
どんな気分でしたか？
楽しい気持ちで目覚められたら素敵ですね(>ω<)
だけど
不快な気分でのお目覚めだったあなたは
…
まずは
そのままの気分を認めて
1日どんな気分なら嬉しいかな？
とイメージしてみましょう。
と言いたいけれど
不快な時に
イメージしにくいという声も聞こえてきそうです。
毎日過ごすのが嫌、うんざり
また、月曜日。仕事行きたくないな。
早く人生終えたい
来生に期待している
…
そう感じている方もいるかもしれません。
ですが、
今日目覚めたということは
今日快い気分で過ごせる
可能性がある
ということです！
嫌なものは嫌かもしれませんが
100%自分原因説としては
思考が先、現実が後です。
そして
快い気分にフォーカスすると
さらに快い気分が舞い込んできます。
（不快な気分にフォーカスすると…
どうなるかわかりますね）
その積み重ねで
毎日がハッピーなものに
なってきます！
この記事を読んだ今から
今日、少しでも「気分いいな」など
自然と感じた快い気分を思い出してみましょう。
私は
ゼリーが美味しかったなぁ（0カロリーだし☆）
CPMのサポートさんが親切に対応してくれた
晴天で洗濯物干すとき気持ちよかった
かなぁ。
（生理前で抑うつNOWですが、
ささやかにポジ感も感じられてた
）
こんな感じで。
今のあなたも
十分快い気分味わえてて素晴らしいです
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