52.20kg
朝 アーモンドミルクバナナスムージー
かしわ飯2口、卵焼き
昼 ファディでロコモコプレート
アイスカフェラテ
夜 ゆで卵サラダ、もずく、ごはん、りゅうきゅう
夜の間食
おからクッキー5枚
高カカオチョコ5粒
大福2口
今日もいっぱい食べた！
夜ご飯食べてから
甘いもの食べたい欲がすごかった😅
お菓子いっぱい食べたい気持ちになったけど
とりあえず
高カカオチョコ食べて
落ち着けた
まぁ、高カカオチョコも5粒も食べたけどね
そんな日もあるさ！
どんな自分も許そう✨
お菓子を食べたくなるのも理由があるはず！
ストレス、ホルモン、疲れ、、、
などなど
高カカオチョコとか
ココアとか食べたり飲んだりすると
少し欲が落ち着く気がする！
それでも食べたい時は
食べよう！！！
無理せず
時には好きなもの食べて
毎日自分に優しく👍
ダイエットは自分を
苦しめるためにするものじゃないからね！
今の自分も好きだけど
自分をもっと好きになるためにすること✨
そう言えば母に
痩せたねって言われた🙌
ほぼ毎日会ってる人に言われると嬉しい🥹
余談だけど
自分に自信がなくなりかけたら
夫に褒めてもらうようにしてる🤭
夫は普段褒めたりしないけど
聞いたら言ってくれる！
だから
褒めてもらって
自信を取り戻す（笑）
信用してる人に褒めてもらうの
おすすめです！
隙間筋トレ、ストレッチしました
3連休お疲れ様でした！
ではおやすみなさい！