朝 バナナスムージー
タリーズのソイラテ
昼 お弁当
夜 コロッケ 肉じゃが ひじきの煮付け めかぶ ピーマンの炒め物 味噌汁 味玉 いちご
（↑写真撮り忘れ）
間食 アイスカフェラテ 高カカオチョコレート2枚 チロルチョコ1個 一口羊羹2個
カロリー計算はしてないので不明だけど、結構しっかり目なので、総カロリーは結構あると思う！
だから、本当に1ヶ月に1キロくらい体重を減らすってなると、もっとカロリーを1350キロカロリーくらいまでは減らさないといけない❗️
上よりも、ご飯をもう少し減らす必要があるし、脂質が高いからそこも減らす必要があるんだけど、、、
とりあえず今は、
寝る前にお菓子を爆食する習慣がついてたので、そこを無くしたい！
痩せたいのもあるけど、お菓子を無意識で貪るように爆食してる自分が嫌だ！
なので、その習慣を辞めて、少なめのお菓子を味わってゆっくり食べる習慣にしていく😊
きっとそうすると自然と体型も落ち着いてくるはず✨
皆さんも体と心の健康第一♡
楽しむボディメイクをしていきましょう！
人と比べず、自分が好きな自分へ❤️