53.05kg
朝
豆乳グルト＋グラノーラ＋バナナ1本＋はちみつ
昼
サラダ むねから パン＋ジャム カフェラテ
夜
玄米 むねから アサリの佃煮 サラダ 味噌汁
おやつ グラノーラ オイコス
今日はパンが食べたくて
お昼はパンにした！
クリームチーズ塗りたいところだけど
今は脂質にも気をつけてるから
クリームチーズはやめてジャムに🍞
今日も
ステッパー20分頑張った！
やる気がある時だけステッパーしてる！
あとは、
内もも筋トレと腹筋したよ！
内ももに隙間がほしくいのと
お腹を引き締めたいから
内ももとお腹の筋トレを
重点的にやっていきます❗️
とりあえず、寝る前にもう一回する！
1回4分のやつ！
とりあえず、
コツコツリバウンドしないダイエット
頑張ります！！
ではまた明日👋