こんにちは
昨夜から風が吹き荒れ
今日も朝から風が吹き荒れ
快晴なのに予報通りお昼も5度でした
7時間半睡眠 朝の体重
400ｇ減
6時半 朝ごはん
オートミールとお豆腐のココア蒸しパン
はちみつきな粉ヨーグルト・バナナ
お味噌汁・カフェオレ
お豆腐感ゼロ もっちりしっとりチョコ風味
12時 お昼ごはん
昨日とほぼ同じ
ポンカン1ことみかん1こ
ジム前 安納芋140ｇ
ジム後 昨日とほぼ同じ豆乳スープ
トレーニングメニューだけ変えますが
あとは昨日とほぼ同じ1日
変わらないのが良い、って事で。
ジムに行って来ます