こんばんは^^
今週も元気に終わりました
体調の波や気持ちの波が静かで
穏やかに終われると
週末にやってやろう的な(言い方
)
あれこれの欲も落ち着いてます。今は。
明日朝になれば
休日スイッチ入るんだろうけど笑
何だか今日時点での食べたい!!ものが
お魚なんです(๑¯∇¯๑)ﾍｪ~ﾂﾏﾝﾅｲ。
4時半起床 朝の体重
体重 50ｇ増
体脂肪率 0.1％増
6時 朝ごはん
抹茶おから蒸しパン
いちご・きな粉・マイあんこ
野菜スープ・コーヒー・牛乳
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟煮玉子
豚ヒレ肉ロースト・ピクルス・トマト
スーパー大麦入り玄米・オレンジ
14時 いただきものバームクーヘン
仲良し5人で分けました
美味しかった
ジム前
バナナとブラックコーヒー
19時頃 夜ごはん
ローストビーフサラダ・さつまいも
新玉ねぎ
食べられたと思ったらあった(笑)納豆
今週最後のジム
筋トレ35分 有酸素運動35分
もっと時間長くしたかったけど…
ジム後に夜ごはん食べるので
そして早寝なので
なるべく早く夕食を済ませたくて
いつも ここまで!! でﾀﾞｯｼｭで帰宅
夕食から寝るまでは
最低3時間はほしいけどなかなか
明日なにしよーゎ‹ゎ‹ゎ‹(๑´ㅂ`๑)ゎ‹ゎ‹ゎ‹
明日も1人で楽しく過ごします
今週もお疲れさまでした