こんばんは
今週は
とりあえずトレーニング頑張ろー(^-^)/
って思ったので
アプリ内の食事入力パスして
摂取カロリー不明のままいきます
4時半起床 朝の体重
体重 950ｇ減
体脂肪率 1.2％減
6時 朝ごはん
生おからきな粉パン・いちご
野菜スープ・コーヒー・牛乳
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟煮玉子
豚ヒレ肉ロースト・ピクルス・トマト
スーパー大麦入り玄米・不知火
14時
チョコ欲
このあとアーモンドチョコ4つ
ジム前
ブラックコーヒー
19時頃 夜ごはん
豚肩ロース生姜タレ・焼きピーマン
新玉ねぎ納豆・生わかめ・さつまいも
3日ぶりのジム
筋トレ40分 有酸素運動25分
ん～結構筋トレ頑張りました～
今日もお疲れさまでした\★/