こんばんは
･.｡*ﾔｯﾀｧ━━━v(*´>ω<`*)v━━━ｯ!!･.｡*
長かった今週も終わりました
多分めちゃくちゃ疲れてるけど
明日お休みってだけで
超スーパー元気になってます
今週もやり切った（⑉´ᯅ`⑉)
4時半起床 朝の体重
体重 変わらず。
体脂肪率 0.2％増
ジム行くと体脂肪率増加( ꒪－꒪)
6時 朝ごはん
生おからパン・いちご
カフェオレ・野菜スープ
10時前
12時 お昼ごはん
鮭・ブロッコリー・半熟煮玉子
茹で鶏もも肉マキシマム・トマト・不知火
ジム前
ブラックコーヒー
19時頃 夜ごはん
鶏もも肉小松菜トマト炒め山盛り
新玉ねぎ納豆・さつまいも
毎日トマト食べてますが
生産者さんからいただいた、
名前忘れた(笑)トマトがいっぱいで
うちの人食べないので1人で消費中
いくら好きでもなかなか減らない^^;
でもスーパーのとは比べ物にならない程
美味しいの🍅
おいしく、食べ過ぎないように
食べきりたいと思います(✽´ཫ`✽)
今週最後のジム
筋トレ40分 有酸素運動30分
ほんとにほんとに
お疲れ様でした～～～
って感じ。
忙しかったからかなー
充実してたのかなーー
元気に週末に突入できる事が嬉しい
10連休まであと少し^^
今年のＧＷは
娘は6月のお友達の結婚式時に帰省
息子は進学校なのでお仕事三昧
うちの人もお休みは1日だけ(ｴｯ
)
なのでほんとに1人…。
ですが寂しんぼの私ではないので
楽しみしかない
コロナ前は娘との旅行が楽しみだったから
また女2人旅に行きたいな
まずは楽しい週末を(^-^)/
お疲れさまでした