こんばんはー
今日も一日、おつかれさまでした！
自分らしく幸せに
ありのままを大切に生きていく
ナチュMama
和田沙也香（わださやか）です！
もと小学校教員、2児の母
滋賀県甲賀市を中心に
アドラー心理学・勇気づけ子育て講師
として活動しています！
子育ておいて一番大事なこと
それは
「ママ自身を大切にすること」
ということで、
6年かけて
あらゆる本、ブログ、講座を
ナチュMama和田がまとめた
「自分を大切にする」
具体的な方法を
前回から紹介しています！！
前回の記事
↓↓
自分に合う、
合わないがあると思います！！
いろいろな方法を
試してみてください♪
ココロよりも
まずは行動からチェンジ！！
④ベッキーさんをゆるめる
あなたは
毎日毎日、
家の中を掃除することができますか？
毎日毎日、
全部手作りの料理が作れますか？
朝から晩まで、
ずっとゴキゲンで子どもに
接することができますか？
なかなか難しいですよね。
掃除すべき！！
手作りの料理を出すべき！！
母親は笑顔であるべき！！
という高いハードルを
少し下げてみるとラクですよ
「～すべき」
という
心の中の法律が厳しすぎると
その法律が破られたときに
心が苦しくなっていまいます
今では笑い話だけれども、
娘が小さい頃のわたしは
ベッキーさんすぎて
怒ってばかりいました
例えば、
夜９時には、
子どもは寝させるべき！
という思いがあり、
子どもを泣かせてでも
「ねないこ だれだ」の絵本を
読み、怖がらせておどしてでも
寝させるママでした…笑
その他にも、
はみがきをさせるべき！
ご飯を残さず食べさせるべき！
あいさつさせるべき！…
ベッキーさんすぎるわたしは
すべきことを守らない娘に
怒ってばかり
泣かせてばかりいました。
さらに
自分を苦しめていたことは
「ママは
いつも穏やかであるべき！」
という思い…。
1人で勝手に
一生懸命になり
穏やかに
子育てができない自分を責め続けて
わたしは子育てには向いていない…
子育てやめたい…
逃げたい…と
思い込むほどになっていました
今でこそ
ベッキーさん=子どもへの愛情表現の一つ
と思えますが、
ベッキーさんすぎると
できない自分を責めて
傷つけてしまいます。
自分を傷つけず
大切にするためにも
自分自身の肩の荷をおろし、
ゆるませる
ことが必要です。
寝るのが３０分ぐらい
遅くなっても大丈夫だよね。
目を開けていたら
だんだん眠くなるよ！
（しかも、この方が早く寝る！笑）
今日は
忙しかったから
トイレ掃除は明日でいっか～
（休んだ方が、やる気が出る！）
時間がないし
今日は
夕食をお惣菜で手抜きしよう
（お惣菜にしても、
誰も怒らないことに気づく。笑
自分でダメだと思っていただけ。）
今日はイライラして
怒ってしまったけど、
夜はギュッとして寝よう♪
「～すべき」を
やめるのではなく、
ゆるめる！！
規則正しく生活することも
はみがきすることも
悪いことではないですよね。
ちゃーんと
子どものこと考えている
ただ、
ちゃんとしなきゃって！
苦しくなっているなら
ちょっぴりゆるめると
ラクになるよって話です
頑張らなくても大丈夫。
自分が心地よいぐらい
～べきのゆるめ具合で
過ごすといいですよ
子育てが
しんどいなーという人は
一度、ベッキーさんすぎないか
自分を観察してみるのも
いいかもしれませんね
がんばっているの知ってるよ
いつでもあなたらしく、幸せに
