さぁーなんで
お正月は太るのか？？
毎回毎回
毎年毎年
同じ事を言ってると思います。
「太った」
気にしますよねｗ
単純に動かないでただ食べてるからです！！
そしてお正月という
基本的に太る物しか口にしていないからですよ
(￣▽￣;)!!
１・ お餅。
２・ 正月商品。
３・ただの運動不足。
っという事ですｗｗ
お餅なんか太るだけですからね
しかもアンコにしたり
きな粉にしたりと
わかりますか？
そして
正月の商品は
基本的に甘めの物が多いじゃないですか！
ついつい口にもっていっちゃう
辛い物とは全く別ですよねｗ
甘いものとお餅で
既に１０００キロカロリーを摂取してるとします
本来なら仕事だ学校だで動いているから
消費カロリーもあって
そんなに気にする事もないんですけど
当然ながら
「お正月ぐらい家でゆっくりしよう」
っとコタツにいたりでもしたら
どこで運動をしているの？
って感じですｗ
それを最悪三食やってみたら・・・・・
余裕で２０００キロ以上
カロリーは増です
普段の食生活でもそうそう
とらないだろうし
このときだけという甘えから
言うんです。
「お正月だからね」
いやいやないないｗｗ
今回自分が検証しました！！
まず元旦 食べたのが
クレープとすき家
計算上では１０００キロ前後
だけどその日の歩数は２万３０００歩越え
カロリーで言っても
全然
５００キロカロリーは消費できています
そして二日目
ホテルで
いくら食べ放題してましたｗｗ
気持ち悪くなったので
多分１３００キロカロリーはいったかも
無理やり食べてたので
(￣ω￣;)
だけど直後に
１時間のランニング。
だいたい４００キロカロリーは消費できました
その後は家で
お蕎麦を作って食べたぐらいなので
２人前だとして
推定６００キロカロリーは食べてます
でも
お餅もあったんで
お餅もきな粉で食べましたｗｗ
これは
切り餅３個ぐらい・・・・・
４００キロ前後できな粉をいれたら
６００前後になるのかな？
そこまではわからんけど
それで計算すると
二日目は２０００キロカロリーはいってます
(￣ω￣;)
そして体重計にものってびっくり・・・
３Kg増
なんですｗ
食べた直後だったからしれませんけど
まじでビビリました
その日の歩数は１２０００歩なんですけど
摂取カロリーのが多かったみたいで・・・・
だけど３ｋｇならまぁまぁいいとしまして
次の日の朝
ランニングで３ｋｇ減らしました！！
大体２０ｋｍ弱
ガチでランニング
つらくても 苦しくてもペースを落とすぐらいで
走っていました！！
自分が楽した分は苦しめればいいだけなんで
簡単に落ちましたよ
たかが２時間ぐらいで♪
わかりますか？
運動の大切さが
それだけやった方がいいんです
雪国なら
雪かきをずっとやっててみなさい！
汗もかくから。
しかも筋トレという引き締め効果もあるというね
食べなければいい！！！
って大抵の人は思うかもしれませんけど
運動をしないから
免疫が弱くなってしまうんです
自分は
三年前にランニングをやりはじめた
素人ですよ
毎週日曜日しか走ってないし
だけどやってるから１０ｋｍも普通に走れるようになったし
足腰はつよくなったのかな？
って実感しています♪
それに週一でも
運動不足なんてなりませんからね
(*´ω｀*)
ランニングじゃなくてもいいんです
ウォーキングでも。
やるかやらないかで
全然違うから
っと自分はオススメします
しかも仮に痩せたくて
ウォーキングなんかする人は・・・・
こーいうのを着てやるのが
いいですよ！！
自分は毎回サウナスーツを着て走ってます
夏でもｗｗ
これ冗談じゃなくて
ツイッターにもあげてます
汗の量が尋常じゃないので
痩せやすくなります！！
発汗作用が完璧なんです
こっちは楽天ですけど・・・
ワークマン並に今はお洒落なのが出てるんですねｗ
自分の何か
ただただ黒い！
だけなんですけどｗｗ
だけど値段もそこそこしてるので
三年経っても未だに現役です！！
ちゃんと汗がでてるのがわかります
水滴になってますからね
今は外は寒いけど
ちょっと動いてればすぐポカポカしてきます
逆に汗をかいてゆっくりしていると
寒くなってくるので
この時期のダラダラは危ないですｗ
ちなみに１/9の本日 日曜日は
早朝ランニング約１０ｋｍで１．６ｋｇ減です
こんなに減ってるなら痩せてるんでしょ？
って思わないで下さいねｗｗ
運動不足 プラス
一週間分の栄養を落としてるつもりなんで
平日は仕事から帰ると食べながら寝落ちとかで
そんなだらしいない生活をしているので
その分を消化していますｗ
さぁー
運動を楽しもう♪
やって悪い事なんてなにもないから
っと
お正月の太った！っというのは
自分が甘えた分
お腹に栄養が行っただけなんで
でももう戻りましたかね？ｗ
っということでこんな話をするつもりは
なかったんですけど
今日はこの辺で終わります
またなにか
あったら更新しますので
よかったらまた遊びに来てください♪
ここまでみてくれて
ありがとうございました
(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!