ヨガには、「シャウチャ（清浄）」という行為を八支則の一つ「ニヤマ（勧戒）」中の中で、日常生活における良い行いの一つとして挙げている。
↑琵琶湖のとある朝。水面も静まりかえっている。常にこんな穏やかな心でいたい。
心を整えるには、この「シャウチャ（清浄）」が一番効くのではないかと思う。
1日の始めに「舌磨き」をし、これから吸収する栄養や水分を向かい入れる準備をする。そして1日の終わりに、仮面を付けて1日「母」だったり「会社員」、「ヨガインストラクター」として演じた自分から解き放つように丁寧に「クレンジングと洗顔」をする。ニュートラルな自分へ戻る儀式のよう。
余分なものを取り除くことで、新たなモノを取り入れやすくなる。
なんだか調子が出ないときや心が落ち着かない時は、1日の始まりと終わりを丁寧に向き合ってみるだけで、少し整う感じが味わえるような気がする。
気になった方はぜひ、お試しください。