睡眠の問題を抱えている方は意外に多いのではないでしょうか。
寝るにしても、体力を使えば、気を遣います。
眠りの質が非常に大切であることは、皆さんが気遣われていることだと思います。
私自身、睡眠に問題を感じやすほうだと思っています。
仕事柄、昼夜逆転になりやすいですし、眠りの質も悪いほうです。
寝つきは悪く、眠っている最中も覚醒しやすく、寝起きも悪い…
挙句に枕が変わったら眠れません。
眠りの質が劣悪なため、どれだけ寝ても、頭がすっきりせず、靄がかかっているような状態です。
そうなると、日常生活に支障をきたすこともあるため、短い時間でも昼寝などによりカバーするようにしています。
ただし、昼寝でも寝つきが悪いとあっという間に時間が流れてしまいます。
そういうときに見つけた、リラクゼーション効果の高い眠るためのミュージックがこちらです。
さすがに、90秒で寝ることは難しいですが、10分くらい聴いていると、気が付いたら眠っていたということが多いです。
元来、水の音が大好きなのですが、大きな水の音だと逆に気になって眠れなくなってしまうため、主張し過ぎることなく静かに流れる水の音であるところが気に入っております。
こちらの音楽をスマホで流し、枕の下に入れてみると、水の心地よい音がふんわりと広がります。
最もリラックスできる体勢と言われている「大の字」になり、眼を閉じていると、眠りが静かに訪れます。
睡眠に問題を抱えている方やリラクゼーションが苦手な方にお勧めです。