当サロンにいらしているお客様は ご存知の事と思いますけど…
私、5年前から1年ちょっとかけて、じわりじわりと太ってしまいました。
12キロも‼︎
定期的にご来店くださっているお客様には、そこまで太ったとは思っていない方もいたみたいですが…
でも、数字で表すと こんなに太ったんです。
それを、2011年の年明けから1年かけて８キロ減らしました。
その時のダイエットは、1日 5食ダイエットと、食事の前に野菜を食べる事でした。
ちょこちょこ喰いですね。
野菜は、温野菜の時もあればサラダで食していた時もありました。
このダイエットは無理なく出来て、私には合っていた様でした♪
目標まで残り４キロというとこで、徐々に食事を戻しつつ…
これに、筋トレを取り入れ様との思いもいつしか何処かへ…
そして、気も緩みつつ…
気付けば、一昨年 1年かけて３キロのリバウンド
でも、その後、５キロ減はキープしたままではいました。
でも、元に戻すには あと７キロ‼︎
不思議なもので、同じダイエットが2度は出来ない私（笑）
基本、体を動かさなきゃダメ‼︎
筋力をつけなきゃ痩せれない‼︎
それは知っているんです。
食べ物だけのダイエットは、絶対それを止めた時には大なり小なりのリバウンドはある‼︎
知っています。
私の場合、無理な有酸素運動や筋トレは、腰痛・膝痛の原因になっちゃうので、なかなかそれを出来ないもの難しいとこ。
なので、今はピラティスの流れでストレッチを入念にする事。
これは頑張っています。
これプラス、やっぱり食事関連のダイエットを何か取り入れたい‼︎
そう思っていた ちょうど1ヶ月前、高校時代の同窓会の連絡が来ました。
クラス会は幾度となくやってましたが、同窓会は卒業以来初めて。
是非是非、参加したい～♪
そうだ‼︎
ちょうどいい目標が持てたわ‼︎
この同窓会の日時は、来年1月の最終土曜日なんです。
お知らせのハガキを貰った時点で、あと３ヶ月半ある。
よ～し‼︎
ホントは７キロ減らしたいとこだけど、とりあえず６キロ‼︎
同窓会まで６キロ減らします‼︎…宣言。
そう、思っても何をする訳でもなく1ヶ月が過ぎ…
当然、体重が減る訳でもなく…
でも、腰の張りと全身の浮腫みがなくなったせいか、周りの人からは痩せた？…と言われ。。。
見た目も肝心ですが、とりあえずは数字。
今回は６キロという、この数字を減らす事。
これが目標なのです。
そこで、先日いらしたお客様から、耳寄り情報をいただきました♪
これ、いっ時 流行ったんでしょうか？？
私は、全然知らなかったんです。
８時間ダイエット。
食事を８時間のうちに済ませるというダイエットらしい。
この８時間のうちなら、なんでも食べてもいいらしいです。
ただ、暴飲暴食は良くないでしょうけどね。
で、調べてみました。
1週間で5～6キロ痩せた人もいるらしいです。
それと、毎日じゃなくても、1週間で3日とかでもいいらしいです。
私は、出来る限り毎日やろうと思いますけど。
でも、たまにの友達との外食とか、そういった時はお休みしますけどね。
考えてみたら、このダイエット、痩せない訳はないと思いました。
というのは、
食べ始めが午前9時なら午後5時に食べ終わり。
食べ始めが午前11時でも午後7時には食べ終わるです。
私が、前にやっていた1日5食ダイエットの時も、最終食事時間は6時か6時半だったんです。
サロンで食べて帰ってましたね。
痩せた要因は、ここにもあったと思ってます。
結局、遅くに食事を摂るという事だけで、太ってしまう環境を作ってしまう事になるんですよね～
でも、この８時間ダイエットは、それだけではない様ですね。
食事を８時間に済ませる事で、1日24時間のうち残り16時間を体や内臓をリセットするために使える。
食事時間を短くする事によって、消化時間が長くなり、食べたもの全てが消化可能になる。
食べたもの全て消化さえすれば、脂肪に変わる事はない。…らしいです。
消化できずに残されたものが脂肪に変わってしまうので、それを避けられる。…らしいです。
これなら無理なく出来そうなダイエット♪
と、いうことで、
昨日、11月10日から開始してみました。
昨日は、休みだったので食べ始めが10時半頃。
なので、6時半には食べ終わり。
このダイエット方法では、水・お茶・コーヒーなどは、８時間の時間外でも摂取してもいいらしいので、私ルールとしてミルクやアルコールも良しとしちゃいました
その後、変化ありましたら随時 報告させてもらいますね～♪
同窓会に向けて、その他の努力もしなくちゃね。
女子力アップ♪ アップ♪
こういう時間も楽しまなきゃね^_－☆
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'
【営業時間】9:30～18:00（不定の為 お問い合わせください）
【定休日】 毎週月曜日・第1，3，5 火曜日
【電 話】 011-717-1553
【予 約】 電話予約
【住 所】 札幌市北区新琴似6条1丁目1-18
コーポ坂本1F
【駐車場】有り
【クレジットカード】5000円からのご利用で可（店販商品は不可）