一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師 YUUKOPARK
小島佑宇子です。
前回好評いただいた
全３回背中美人プログラムを
オンラインにて
土曜日夜に開講します！
知らず知らずにつく背中の贅肉、、
40代は20.30代と比べて代謝も落ち脂肪が付きやすいと、私も実感してます。
そして、コロナウィルスによるレッスンの減少に加えオンラインでの交流の普及や業務。
より固まりむくみやすくなるライフスタイル。
自分の背中をみて愕然としましたよ。
そして始めた背中と向き合う生活~背中美人プログラム第１期の開催。
約２ヶ月の変化です。現在もマイペースに継続中です。
この時、体重は変わっていません。
けど、体型は変わりました。時間の使い方も意識も。
第１期生の皆さんも、
見た目の変化、肩甲骨の可動域が広がったり、ほどよい筋肉がついたり、
カラダへの意識が変わった方もいます。
むくみもなく、しなやかで引き締まった背中は見た目もキレイで憧れます。
背中に向き合うことでの内側からの効果として、
○美しい姿勢をつくりやすく保ちやすくなる
○深い呼吸がしやすくなる
○代謝UP
○血流UP
○肩こり腰痛などの緩和・予防
○内臓機能UP
○自律神経調整 などなど
「健康」への効果がついてきます。
そして何より、理想とする背中に近づくことで自分自身が喜びますね。
忙しいから…
時間ないから…
歳だから…
お母さんだから…
と、
私はあきらめたくはなくて。
たまに、ダラダラももちろんしてます。
ただ、
キレイでいたい！が本音です。
女性ならほとんどの人が望んでいることかなと。
自分の本音が言えない人ほど背骨が硬い気もします。
背骨はカラダの軸と言われますが、
強く真っ直ぐしなやかな状態が理想なのは、ココロも同じですね。
軸の土台となる骨盤も安定している方がいい。
背骨や骨盤のあり方がココロに何かしら影響を与えてると思いますよ。
自律神経も通ってますしね。
今回のクラスは夜開催ということもあり、その後の睡眠の質がより高まるプログラムといたします。
筋肉強化はもちろんしますよ！
※バランスボールエクササイズはありません。
一人ではなかなか向き合えない方は是非この機会にご参加くださいね！
土曜日の夜に自分のための時間をつくってみてくださいね！
全３回背中美人プログラム第２期
オンライン開催
※zoom アプリを使用します。
オンライン初心者または不安な方はご相談くださいね。
（日時）
全て土曜日19:30~21:00
①10/2
②10/16
③10/30
※お休みされた場合は動画、可能であれば別日にてフォローさせていただきます。
（対象）
20~50代ぐらいまでの方
（定員）
6名
（受講料）
9.500円（税込）
継続受講の方は7.500円（税込）
※銀行振込となります。お申し込み後に振込先をお伝えします。
（準備いただくもの）
Wi-Fi環境
PC・タブレット・スマホなどのデバイス
運動が行えるスペース
ヨガマット
水分
動きやすい服装
（クラス特典）
LINEグループをつくります。
ゲリラオンラインレッスン（無料）の案内、情報交換、ご相談等に利用します。
（お申し込み・お問い合わせ先）
コチラ＞＞のアドレスまで
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是非一緒に、
気持ちいい土曜日の夜を過ごしましょ！
小島佑宇子