産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
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先日の可愛いショット
レッスンにいつもママと来てくれる女の子。
ボールの扱いは慣れたものです。
もうすぐ一緒に弾めるかな～
最初の頃は慣れない空間に不安を抱き、ママの側から離れなかった子が、
ボールを欲しがったり
ひとりで会場内をハイハイしたり
マットの上でゴロゴロし出したり
目があって微笑むと笑い返してくれたり
何度か通ううちに、ママ同様に子供も慣れてきますね。
冷えた体を
少し動けばすぐ温まる体にしていくこと。
代謝を上げる
筋肉をつけてあげる。
内臓も筋肉ですよ～
体は何かしらの働きをすればちゃんと応えてくれます。
食べて→代謝して→排出する
この流れがちゃんと出来てることで、病気になりにくかったりと健康が保たれてますね。
育児と仕事に頑張っちゃってた時、私はこの流れが狂いました
体内の清潔が保てず、毒素が溜まった私は
頭痛
イライラ
冷え
吹き出物
疲れやすい体
めまい
凝り
むくみ
生理痛
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朝が来るのがつらかったです。
寝ても、体が回復していなかったから。
今思うと、心の排出もできてなかったことにも気付きます。
ツラいことや助けてほしいことを
誰かにしっかりと言葉で話す気力もなかったし、
話すという体力がなかったんですね。
自分を襲う痛みを環境や誰かのせいばかりにしていたから、自分を見直すという考えもなく過ごしていたのかなぁ～
自分を変えようと思うこと
不調は自分次第で改善できます。
姿勢を見直し、しっかり呼吸して、凝りは放置せず、自律神経を整える。
健康のコントロールは自分自身でしかできないですね。
運動する
栄養とる
休む
どれかだけを頑張るのではなく、バランスが大切ですね。
明日は愉快な人達と
弾んで、食べて、しゃべる一日です。
夜はグッスリに、なるなぁ。。。