洗濯物を外に干して出掛けようか迷う時期ですね～
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
ゆうこ（小島佑宇子）です。
本日水曜日はもえ木レッスン
先日の一宮市赤ちゃんセミナーに参加されたママさんが、
“バランスボール楽しくてまたやりたかったんです”
と赤ちゃん抱えてレッスン参加しに来て下さいました。
バランスボールが楽しいと伝わっていたことがうれしくて、
もっともっと多くの方に触れてもらえるよう、発信していきますね。
レッスン前に気になることを聞いたら～
毎回必ずでる悩み、
ポッコリお腹をなくしたい…。
産後のお腹、気になりますよね
出ちゃったお腹を何とかしたいとき、ほとんどの方が筋トレで腹筋を頑張ろう
としますね。50回…100回…。
私も当時はやってしまっていた気がします。
ただ、産後間もないママに無茶な腹筋はオススメしません。
産後間もないママの腹筋は、
床に寝転がって肩甲骨が床から離れるくらいで、効かせたい筋肉にアプローチできていればOKです
レベルが高いことはせず、何でも段階をもってすることが継続するコツかな～とも思います
産後は関節もゆるみ、恒常性を失っている時期。
体質・体型を改善するには絶好のチャンスです。
頑張ってるママをずっと眺めてた可愛いい子
うつ伏せやほふく前進が、今ブームでたまらない子たち
応援ありがとうね
レッスン後、
「スッキリしました
」と感想＆満面の笑みをいただきました。毎回思いますが、
「こちらこそ
」です
カラダを楽しく動かす→休む→スッキリ感を味わう。
尚且、不調を改善してくれるバランスボール。
是非、いろんな方に受けていただきたいです。
今日も楽しい会話しながらのレッスンありがとうございました
ゆうこのレッスン情報→★☆★