体力指導士
バランスボールインストラクターの
ゆうこ(小島佑宇子)です
今日のレッスン後、
「眠たい～」という声。
レッスン時間は60分。
姿勢を意識し有酸素運動～合間に呼吸整えてストレッチ。
全身使い様々なステップふんだり、
次は右手？左手？上から？下から？
60分のレッスンは体も脳も動かしていきます。
そして、
眠くなる
ONとOFFの切り替えがカラダをとても良い状態にしていきます
子供に…仕事に…常に緊張感をもって生活してると、
「がんばっちゃう神経」が常に優位になってしまう。。。
カラダが疲れていると思いきや、実は自分ではコントロールできない神経が疲れてて、思うように動けなかったりヤル気が起きなかったりしてる
緊張感は凝りまでも引き起こします。
肩引き下げて過ごしましょうね
最近、寝返りができるようになりました
うれしそう
私もうれしいよ
お座りができるようになった子もいてビックリ
子供の成長はホント早いですね～
今日もレッスンご参加ありがとうございました
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