▼前日比
体重→−0.6㎏
体脂肪率→−1.6%
合計→−7.1㎏
▼食事
朝ごはん→カレーライス
昼ごはん→おにぎり１個
夜ごはん→もち麦ご飯、餃子、チャプチェ、卵スープ
間食→なし
▼エクササイズ
ウォーキング（１時間）
▼ストレッチ
あぐら開脚
開脚前屈
太もも
▼マッサージ
ふくらはぎ
内もも
外もも
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大好きなモデルの佐藤ありさちゃんが、サッカー日本代表の長谷部誠選手と結婚したと聞いて凄く嬉しくなりました
美男美女で羨ましい
今日は仕事で歩き回って疲れ果てたので、運動はウォーキングだけにしました
疲れ果てたから←って甘えかな…言い訳かな…
でも体重、体脂肪どちらも減っていたので安心そりゃ今日１日ずーっと歩いていたので減らなきゃ困るのですが
そりゃ今日１日ずーっと歩いていたので減らなきゃ困るのですがああ〜〜
無性に甘いものが食べたいです
我慢しすぎるのも良くないけど、今は我慢
早く停滞期から抜け出せられますように
