1年くらい前、夜全然眠れない！
って日が突然やってきました
こんな事は人生で一度もなかったんです
その日も仕事で疲れてたはずなのに、特にいつもと違う行動をした訳でもなく
普段食べない物を食べた訳でもなく、カフェインも摂ってないし
なぜか眠気が全くない！
いつも通り23時頃布団に入り
睡魔が全く来ないまま午前4時！
やばい！6時起きで仕事も休みじゃないし、真夏だし体力もつかなと焦ってさらに寝れない
ようやく5時に眠りについて6時半起床
眠すぎて仕事中も頭がボーっとするしフラフラするし
帰宅後も夕飯を作る気力はなくお弁当を買い、夕方寝ようと思ったけども今寝たら変な時間に目覚めて
リズムが狂うから
気合いで夜まで起きて
なんとか23時に寝たのですが、午前2時に目が覚めて
また眠れない
なんなんだこれはーー
そんな事が数日続いて
脳が正常に働かない！
寝不足って身体だけではなくて
心も正常に働かなくなるんですね
不眠症の人の気持ちがわかりました
ゆっくり湯船に浸かったり
部屋の環境を変えたり
いろいろ試しましたが
ずっと脳が覚醒してるみたい
爆睡できる日もあるけど
また眠れない日もあって、夜になるのが恐怖でした
あまり薬に頼るのは好きではないけど、この時初めて眠剤を飲みました
が
効かず
ふとアロマを炊こう！と思いました。
ディフューザーは持っていなかったので、ティッシュに数的
ラベンダーのアロマを染み込ませて枕の近くに置いてみました
なんとゆう事でしょう！
布団に入って5分後に夢の中
たまたまなのかな？
と思ったけど、それ以来毎晩5分で熟睡してます
寝ている間って身体は解毒をしたり、傷ついた細胞を修復したり忙しいので
睡眠はとても大事です
あと、寝る前に考える事は潜在意識に影響を及ぼすらしいです
・ポジティブで前向きな事を想う
・自分を褒める
・いろいろな事に感謝する
例え嫌な事があった日だったとしても、私よく頑張ったね！
と寝る前だけでもポジティブな言葉をかけると、ポジティブな事も引き寄せる！
どこの国の事例かうる覚えなんですが、多重人格者の健康診断をした時に、aの人格が出ている時には肺癌がCTに写るけど
bの人格の時には肺癌は全く映らない人がいたらしいです
細胞から別人格になってしまうんでしょうか
ですので、思考によっても身体も変わってくるのかな
ラベンダーのアロマと
ポジティブ睡眠
オススメです