楽しみだったカウンセリング、
してきたー
ピーク時よりは
やや回復してたのと
とにかく話したかったので
臨床心理士さん（前もお世話になってた方）
相手にペラペラペラペラ
喋り倒してきました
お話しやすい方で
以前はちよっと切迫詰まってて、
なんとなく構えてたけど
今回は緊張せず話せた
家庭というクローズドな場所の話を
的確な相槌をうちつつ
ほぐして整頓して
問いかけて
提案して
やるべきことをはっきりして
すこし気持ちをあげてあげる、
そしてそれを時間内でまとめる
すごい技術だなーと思います。
私には絶対できない
言われたことばで残ってること
・腹側迷走神経（ポリヴェーガル理論）
・休職も不登校も支援者が孤立しやすい点は一緒
→周囲に言えるなら言ったほうがいい
（だよねぇ〜でも義実家は本人が言わないし
うちの実家はめんどくさいから言えない）
・みかんていいな
・疲れてるというよりはちょっと抑うつ的←
細かいことは書いたらきりないので
描かないけど
夫の状況をわかってて
相手の状況に気を使わず
話せてめっちゃすっきりした
脳内多動だから話す内容が
あちこちとびながらなのに
うまくまとめてもらいました
でも連休、うーたのお熱で家にこもってるのと
熱ある時に熱測ったら
余計にしんどくなる的なあれで
（しんどいところに抑うつ的といわれて
認めたことね）
なんだかこの週末は鬱々してます
うつっぽくなってる場合じゃないんだけどね。
まじ、1人時間がないとさ
日々なんのために生活してるのか、
私は一体どこにいるのか
（哲学かよって感じだけど笑）
よくわからなくなる感覚になっちゃう
このまま夏休み突入なんて
やばすぎなんだけど、
まだ休職延長したいらしいし
カウンセラーさんも同じ見解なので
もう受け入れるしかないかと
思う、、
先が見えないね
自分のメンタルを信号に例えて
青、黄、赤
黄色で過ごせるように
頑張るぞ
（既に赤だから黄色に戻したいなぁ）
笑
プライムデー、扇風機買うかな…