睡眠時間の確保とは

おはようございます。

この睡魔、どうしたらいいんだろう…

とにかく眠い💤

昨日も22時前には就寝。

4時起床。

6時間睡眠では、足りない。

目覚ましアラームかけないで、しっかり寝るのも大事な事かな？

快適な睡眠ってどうすれば可能なんだろう…