口内炎は予防と対処法が大事ですね。

会社のKさんと昼ご飯を食べに行ったら、食べにくそうにしていたので「どうしたんですか？」と聞いたら、「口内炎できた」とのことでした。

辛いものが大好きなKさんは、その日も激辛カレーが食べたかったみたいだけど、あまりの痛さに断念。

最近、会社の業務が忙しくって、なかなか体調管理が難しいみたいでした。

僕も、口内炎のことはかなり悩んできたので、ちょっと相談に乗ってあげようと思いましたよ。

お話させてもらったのは、以下のような内容です＾＾

一般的に知られている口内炎って、正式にはアフタ性口内炎と言います。

潰瘍性口内炎とも言うらしいです。

僕も、アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）の治し方というサイトで知ることが出来ました。

アフタ性口内炎って、とにかく痛いです。

僕も一度できてしまうと、すべてのやる気、モチベーションを奪われるので、気をつけるようになりました。

いろいろな気をつけ方があるけど、まずはやっぱり予防するという意識が大切ですね。

アフタ性口内炎に良い食べ物なんかを摂ることは、とても有効だと思います。

出来てから治すことを考えるよりも、出来ない生活習慣を工夫した方が早いですからね。

でも、どうしても出来てしまったという場合もあるでしょう。

その場合は、アフタ性口内炎の治し方を自分で出来る範囲でやると良いでしょう。

病院へ行くのも一つの方法ですが、まずは自分でやれることをいろいろと試してみる方が、忙しい人には賢明な選択のように思います。

以前から気になっていたシャモ料理屋さんへGO

以前から気になっていた、近所にあるシャモ料理屋さんへ行ってきました。

シャモ鍋は夕方4時までに予約しなくちゃいけないので、昼過ぎには電話。

期待に胸膨らませながら、家族と一緒に行きました。

めっちゃお腹を空かせて行ったこともあって、なかなかウマい。

シャモの肉が引き締まっていて、味わいもイイ。

でも、ちょっと残念だったのが、シャモステーキね。

これも予約しておいたんだけど、メニューに書いてあったのが、以下のような感じ。

「シャモの旨味と岩塩の旨味、それにカボスをしぼってお召し上がりください。」

キリッと岩塩の塩味が効いて、シャモの味わいが深いのかと思ったら、そうでもなかった。。。

あ、でも、レバー焼き、モモ焼きはうまかった！

次回は、焼き鳥メインで行こうと思った次第でした。

夜のウォーキング、人が増えてきましたね。

お正月に「今年こそは絶対に続けてやる！」と始めたウォーキングでしたが、けっこうお休みが多くなってました。

今日は数日ぶりに歩いたので、ちょっとブログアップ♪＾＾

ちなみに、夏の陽射しはハンパないので、夜ちょっと涼しくなってからのスタートがほとんどです。

あまり夜遅すぎると人影がまったくないですが、けっこう最近は夜のウォーキングをやっている人は多いです。

夜の人影の多さに、そんなことをふと感じました。

あ、でもウォーキング入門講座にも最近はウォーキング人口が増えたって書いてありました。

やっぱり、これは高齢化社会の影響か？

最近やっていて感じるのは、ウォーキングもやり方を正しくするのが大事ってことね。

ウォーキングって決して「ただ歩くだけ」ではありませんから。

特に、ウォーミングアップやクールダウンは、身体が固くなってきた年代だと不可欠です。

若いころは、全然感じなくても、年齢を重ねるごとに痛感することです。

ウォーキングはストレッチがとても効果的だと感じるのは、たぶん僕だけではないはず。

よーく筋肉を伸ばしてからウォーキングすると効果的ですが、伸ばさないで始めると、逆にふくらはぎの筋肉なんかが固くなったりしますね。

で、次の日の足の筋肉全体が硬直していたりする・・・

これだと良いウォーキングは続けられないと感じます。

準備運動はキチンとやりましょう。

おじさんの五十肩が辛そうでした。。。

久しぶりに、Sおじさんに会ったので、久しぶり～ってハイタッチしようとしたら・・・

「ちょ・・・ちょっと待った！ゴメン。。。」

・・・って、右肩を抑えながら、ゴメンのポーズをとっていた。

どうしたの？って聞いたら、五十肩だって言ってました。

「えー！！五十肩！？」

確かに、おじさんはあと2年くらいで50歳だったと思うけど、けっこう体はガッチリしていてスポーツもやっていたので、ちょっとビックリでした。

でも、話によると、ある程度の年齢になってくると、突然やって来るものだそうで、人によっては寝返りも打てないくらい大変だっていうことでした。

で、おじさんはというと、まさしく「寝返りが打てないくらい痛い！と、顔をちょっとゆがめながら言ってましたね。

最初は他人事だって思ってたけど、「だれでも起きるもんだ」という話を聞いているうちに、これはヤバイかもと思うようになった。

予防はできるらしいので、僕も今のうちにちょっと意識しておこうかな？

参考サイト
四十肩・五十肩スッキリ.net
四十肩・五十肩の症状
四十肩（五十肩）には疑問がいっぱい？