婚活を二人三脚で応援中！
YUUSMILE(ユースマイル)です
前回(こちら→☆)の続きです。
1ヵ月後に女優スマイルを身に付ける！
と宣言してその後。
1ヵ月間の自宅でトレーニングの成果は…
【笑顔】が変わりました～～
（自画自賛で恐縮ですが主人と友人からもちゃんと言ってもらってます
）
頬がきゅっと上がる感じが分かるんです。
ふんわりな微笑み
と明るい笑顔
。
今なら2種類の使い分けができる
三日坊主にはならなかった！
【毎日続ける】ことが苦手な私が【毎日】顔ヨガトレーニングを続けられた！
その理由。
明確なゴールがあって
自分のペースでできて
主人や友達を巻き込んだから
モチベーションがキープできたこと。
モチベーションが高いから
思考→行動→習慣化という
プラスの流れができたと思うんです。
①明確なゴールがあったこと
1ヵ月後に女優スマイルを身に付ける！
というゴール。
初回～2回目レッスンがちょうど1ヵ月。
だからターゲットは1ヵ月。
シワが伸びるとか
たるみがなくなるとか
くすみを飛ばすとか
嬉しい効果満載の顔ヨガだけど
女優さんのような笑顔になれる！
「魅惑のスマイル」ポーズが
私には一番魅力的だったのです。
(顔ヨガレッスン初体験記はこちら→☆）
直観や憧れってモチベーションを維持するのにとっても大事
②自分のペースでできたこと
何かに集中するより
あれこれ同時にやるタイプの私。
「ながらトレーニング」という自分に合うやり方を見つけました
テレビのCM の間に
首のシワをのばすポーズとか
ハンドクリームをつけながら
くすみをとばす顔ヨガとか
トイレでこっそり顔ヨガとか（笑）
xxxしなきゃいけないっていうマインドは
時に自分を苦しめるから。
ゆるゆる
毎日好きな顔ヨガポーズを
その日の時間の許す範囲で
飽きずに続けるには
そんなマイペースがいいのです
③主人や友達を巻き込んだこと
顔ヨガレッスンに参加する前から、１人じゃ続けないだろうな～と思っていた私。
レッスンには友人を誘い、１ヶ月間LINEで状況を報告し合っていました。
「今日はフルセットでやったよー！」とか。
「下まぶた動くようになってきた！」とか。
「えらいっ！」「すごいっ！」て褒められるとやっぱりお互い嬉しくなっちゃうのは子どもも大人も変わらない♡
「バタバタで少ししかやれてない
」
という時は
「少しずつマイペースでやろう♡」って励ましあって。
このやりとりは思っていた以上に効果がありました
嬉しいことは共感し合いたいし
ちょっとマイナス気分も
誰かの一言で前向きになれたりする。
シンプルだけど、そんなことを感じた友人とのやりとりです
家では主人がサポーター。
夜に一緒に、時には競って(どっちが下まぶたたくさん動くか！)顔ヨガを続けていました。
家の廊下を鏡張りにしよう！とプランニングしてみたり。
2人のおかげで「顔ヨガトレーニング」はすっかり「日々の小さな楽しみ」に。
2人に感謝感謝です
１ヶ月も続けるとそれなりに筋肉も覚えてくれるのか。
気がついたら顔を動かさないと落ち着かなくなってきている今日この頃(笑)
モチベーションキープってほんとに大事！
しっかり意識して
行動を変えることができると
習慣になってくるんですね
婚活中もモチベーションは
上がったり下がったり。
喜んだり落ち込んだり。
それは普通のこと！
今、１人で悩んでいたりしませんか？
ユースマイルのカウンセラーは本気で結婚したいあなたの気持ちに寄り添い、二人三脚で婚活を応援します。
あなたの望む未来を手にするために
モチベーションをキープして
しっかり一緒に走ります
ピンと来たらお気軽にお問い合わせください
結婚はご縁とタイミングですよ