周りの人のゴール達成をサポートするためには、コーチ自身がゴール達成についての経験と深い見識を持っていることが不可欠です。




そして、コーチは常にクライアントや周囲の人のロールモデル(規範)であることを目指します。




その前提として、自分自身をよく理解し、自分自身に対して肯定的な思いを持ち、それを相手に開示できることが大切です。



自己基盤とはそれらを総合して指す言葉です。




スキルはしっかりとした自己基盤や信頼関係の上に成り立つものです。






コーチングマインドとは、相手を信頼し、100%相手の味方であるコーチとして必要不可欠なマインドのことです。




100%相手の味方であるとは、相手の100%を受け止めると共に、「ここは違うよ」と率直に伝える勇気を含んでいます。








コーチングを自分の会社で使いたいという経営者の方もいらっしゃると思います。



パーソナルコーチングの場合、コーチはクライアントの利益を100%優先しますが、


社内でコーチングをする場合は、パーソナルコーチングとは異なる点があることも確認しておくことをおすすめします(*・ω・)ノ





コーチングを学ぶ期間が長くなると、ついつい基本的な部分を忘れ、スキルややり方に注意が向きがちです。




最近伸び止まっているな...と感じたら、基本に戻ることをおすすめしますウインクラブラブ




 

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無意識レベルまで自分を変えることが出来れば、どんなゴールにも辿り着くことができるもの。

 

 

変化を加速させ、理想のあなたになる知識・マインドの使い方をお伝えします。

右脳言語野を活性化させ、ゴール達成を目指しましょう。

 


コーチングは脳科学・認知科学・最新の心理学に基づく、あなたの本当の力(潜在能力)を引き出す方法です(^^)b 

 

 
 

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骨盤と肋骨を手ですりすりするのを7日間続けています。

だいぶ変わってきたと思いませんか?



お腹の前部分は力の入れ方で変えられるけど、サイドの部分は意識で制御するのは難しいですよね!



引き続き試していきたいと思います。










先日、実家に帰った時に母にオイルトリートメントを行いました!


気持ちいい〜♡と喜んでくれていたので嬉しかったです






最近、できるだけ「楽してウエスト痩せ」する方法について考えています。



痩せてもくびれが出来ない〜あせるって思うことってありませんか?


くびれとダイエットは別物のような気がしています




それもそのはず。。。くびれは腹斜筋や腹横筋が引き締まることによって出来るものなので、ただ痩せただけでは駄目なのです。






そこで!腹斜筋と腹横筋を緩めたらどうかな?と考えました。


緩めると、その部分の筋肉が上手く使える様になるので、引き締まりやすくなるのです。




また、筋肉は起始と停止をほぐすと筋肉全体がリラックスすると言われています。



外腹斜筋でいうとココ!

内腹斜筋でいうとココ!



腹横筋でいうとココです!


ここに技術をかけたら、翌日、お腹が軽い筋肉痛になりました。





ご参考になれば幸いですウインク




 

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見た目にも意識状態が表れる

テーマ:
最近、ダイエットコーチングの依頼があったので、個人的にワクワクしていますチュー音譜


1日で1.5kg痩せました!という報告をいただきました。


はい!ダイエット初期は痩せやすいのでウインク

本当に痩せたどうかは、数字ではなく身体を見た方が良いですよ!




太っている人は身体意識が外側に広がっているのが特徴です。


全体的な印象も重心が下に落ちている様な、音にすると「ぼよよーん。」とか「どてーん。」といったイメージです。



逆に痩せている人は体幹や骨への意識が強いです。




これはコーチングにも繋がる考えで、夢が叶いやすい意識状態というものが存在します。


反対に夢が叶いにくい意識状態というものもあるのです。




夢が叶いにくい意識状態→夢が叶いやすい意識状態にシフトしていく必要がありますね!




大周天とは身体と意識状態そのものなのですから。





大切なことは良い習慣を如何に恒常化(無意識化)できるかどうかです。


息を止めて走り抜けても、一時的な結果にしか繋がりません。




アファメーションも同じですウインク


ゴールが分からなくなりました。
人の意見が気になります。
過去が自分を束縛します。
お金がありません。


というのは適切なアファメーションの習慣がないからです。



効果の高い・おすすめのアファメーションをお伝えしてあるので「アファメーションすればいいのに」と思うことがありますよあせる



1日5分からでも、できることから始めましょう!



 

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正しい姿勢で立つ、歩くということは美容面においても、健康面においても重要です。


周りの人の立ち方を観察すると以下の様に前傾姿勢でピサの斜塔の様に立っていたり


膝を曲げて立っている人も多いです。



前傾姿勢ではバランスをとるために上半身は逆の方向に反り返ることになり、腰痛の原因にもなりますよ。


お腹もぽっこりしてきますし、脚の負担が増えるので脚も太くなっていきます。





前傾姿勢の人は脚を曲げて歩くのが特徴です。

正しい重心をとることが出来れば歩く時に脚を曲げる必要はありませんが、


前重心だと脚を真っ直ぐにしたまま歩くこと自体が困難です。



脚を曲げ伸ばししながら歩くことが脚の筋トレ(スクワット)に繋がり、さらに脚を太くしてしまいます。



重心は内踝のあたりに。母指球やつま先に重心があるのは前重心です。




頚椎と腰とくるぶしがほぼ一直線になるのが理想です。


身体のセンターを意識するということです。


すると脚の骨→背骨→首の骨がほぼ垂直になり、筋肉に負担がかかりません。





全身がリラックスするので思考力もUPしますウインク




全身の写真を撮って立ち姿をチェックしてみて下さいね!


 

 

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上手な話の聴き方が出来ているかどうかのチェックポイントについてお話します。






話の聴き方が上手くなったらやりたいことはありますか?


これがこうなったらいいという様な目的・目標の様なものです。



例えば、業績を上げたい
人間関係を改善したい
素敵な恋人がほしい など




たくさんあると思いますのでノートに書き出してみて下さい^ ^




上手な話の聴き方が出来ているかどうか?の判別基準は、上記のノートに書いた理想が達成できているかどうか?です^ ^




話の聴き方が上手くなるだけでも多くのゴールが達成されます。





例えば、誰にでもできる話の聴き方ポイントとして「相手の言った言葉を繰り返す」というものがあります。



相手が「〇〇が好きなんですよ」と言ったら
「〇〇が好きなんですか」と繰り返す



この技術1つをとっても、ただ繰り返せば良いというわけではなく、声のトーンだったり、こちらの感情によって結果が変わってくるのです。


「〇〇が好きなんですか!」
「〇〇が好きなんですかぁ♡」
「〇〇が好きなんですか?」
「〇〇が好きなんですか....」



相手の反応によって、もっと喋りたいと思うこともありますし、話しづらくなることもありますね!




相手の反応を見ながら表現の仕方を変えていく必要があるのです^ ^






それに加えて、無意識に何をやっているのか?が重要なのだと思います。




それを意識に上げて、修正していく。

「あ、これをやると感じが悪いな」とか
「これをやると自信がなく見えるな」とか
「これをやると自分の意見が伝わりにくい」など




私自身はあまり計算や駆け引きの様なものは行いませんが、

絶対に早急に理想通りに事を運びたい時は、最初に大きな要求をした後にそれよりも小さな提案をする、こちらの方が強いということを暗に示すなどのテクニックを無意識に使うことがありますよ。




コーチングでは状況や自分を客観視しやすい特別な環境を整えていきます。





そして、それ以上に大切なことはどんな世界を相手と共有したいのか?


あなたに共感してくれる人は、
あなたのことが好きだという理由であれ
信頼できるという理由であれ
仕事のクオリティが高いという理由であれ
波長が合う、趣味が合うという理由であれ


あなたの世界に惹かれています。




ゴールを共有することで生まれる自然な感情をラポール(信頼)といいます。




吊り橋効果などの特殊なシチュエーションから生じるラポールも、お互いに協力してこの状況を乗り切ろうというゴールを共有した結果です。



例え同じ吊り橋に乗っていたとしても、お互いにコミュニケーションがなく自分だけが助かればいいと思っていたらラポールが生じることはありません。



だからこそ、会社という”同じ吊り橋”に乗っていたとしても、他人の様に振る舞う人が存在します。




かつて親密だった恋人もゴールの共有が失われると他人同士になってしまうのです。






だからこそ、まず初めにどんな世界(ゴール)を共有したいのか?をハッキリさせる必要がありますし、その世界が自分の立場から見た一方的な理想ではダメなのです。


他の人にとっても「ああ、これは本当に良いものだな」と思える様なものだと効果的です。




ただ、それを知った上で「たった1人でも構わない。それでもこれを実現したい」と思える様なものがある人は幸いです。





理想を実現する上手な話の聴き方講座 近日開催予定ですウインクラブラブ




 

 

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Two little mice fell in a bucket of cream. 

The first mouse quickly gave up and drowned.

The second mouse... wouldn't quit. He struggled so hard that eventually he churned that cream into butter and crawled out.






2匹のねずみがクリームの入ったバケツにおちた

最初のネズミはすぐに諦めて溺れた

二番目のネズミはやめなかった
必死にもがいた結果、クリームがバターになって抜け出せた



「お前はどっちのネズミだ?」




最近、クライアントさんから嬉しい報告がありました!


と、同時に久しぶりに映画 キャッチ ミー イフ ユー キャンを鑑賞しました(ネズミの比喩は主人公のお父さんの教えです)


あれくらいのニードとバイタルさでガツガツ学ぶと良いですね!







最近はエリクソンやNLPのミラーリング(相手の動作を真似る)やペーシング(相手のリズムを合わせる)の重要性について考えることが多いです。



難しい技術を追い求めすぎて、基本が出来ていないことがあるのではないかと。。


簡単な方法・自分にもできる方法では大きな結果を生み出せないという思い込みのせいかもしれません。




観るだけで身体も心も環境も良い方向に変わっていきます。



みんなが振り返る様な美人を目指しましょう!




ポイントはどう観るか?何を観るか?です。





ミラーリングやペーシングを相手の脳と心(情報空間)にアクセスする方法だと考えると面白いことが見えてくるのではないか?と思います。



ミラーリングやペーシングは会話(コミュニケーション改善)の基本です。


一方で、効果が出ない場合はその表面だけを真似ている。→情報空間にアクセス出来ていないのです。




エリクソンがNLPの創始者リチャード・バンドラーとジョン・グランダーに対して「彼らは半分しか学んでいかなかった」とこぼしたと伝えられる”その半分”の部分です。





私がエリクソンが好きなのは、彼が精神科医であるだけではなく、クライアントの無意識に介入し、筋肉の制御に介入し夜尿症を改善したり、痛みを取り除くスキルを持っていること。


そして、自分自身のとてつもない運命の荒波に挑戦したそのバイタリティに溢れる男らしさです。



エリクソンのことを知りたいと思ったら、この本がおすすめ!読みやすいです。







と、いう訳でコーチングの基本とも言えるミラーリングやペーシングを極める動画セミナーを開催します\(^o^)/クライアントさんには無料でお送りします。





そこから同調、エンパシストについて、心と身体の書き換え、ゴールの共有、ハイパーラポール(信頼関係の構築)まで理論を進めていきたいと思います!




乞うご期待!


 

 

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土地の権利調停について

テーマ:



先日、あなたは〇〇の土地の権利を1/○持っています。という内容証明が突然送られてきてびっくりするびっくりという出来事がありました。



しかも、その土地を所有・管理しているのは、知らない人。。。



その土地の権利諸々をどうするかで、人生で初めての調停に参加することに。。。




調停って、なんだか大ごとになってしまったなぁあせると思っていました。


しかも、他県の裁判所に申し立てがされているので交通費(新幹線)を使って行く必要があるのです。




あまりこういう機会はないかもしれませんが、何かの参考になればと思いますので記録しておきます。





まず、書類は担当の裁判所から送られてきますので、分からないこと・不安なことは封筒に記載されている裁判所に電話して質問すると良いですよニコニコ



調停には土地や遺産以外にも色々あると思います。

それぞれどのくらいの日数で解決するかの目安を教えてもらうことができました。





封筒の中には、初回の調停に参加できるかどうか?今回の案件についてどんな考えを持っているか?のアンケートが入っています。


それに記入して返送すると初回調停に誰が参加できそうなのか?などの概要を知ることができます。


全員の意見が出揃わないことには調停の結論も出ないので、遠方の場合はその辺りのチェックも重要だと思います。


平日にお仕事がある人の場合は、「急な仕事で欠席になる可能性もありますが、現在は参加予定です」などの回答も可能です。







個人的に調停は何となく簡易的な裁判のイメージがあったのですが、

実際には、その他の関係者とは顔を合わせることは一切ありませんでした。


調停員が全員の意見を集めて、それを双方に伝えるというスタイルです。


だから、言い争いや頭に血が上る人がいて嫌な気持ちになる様なことも無いようです。



基本的には個別に意見を聞いていきますが、希望があれば一緒に聞いてもらうことも可能です。(調停に参加できるのは当事者とその代理人である弁護士のみです。小さな子供、家族であっても部外者は不可)





しかも、調停員は弁護士や不動産鑑定士などの専門家の方が担当されているので、その場で適切なアドバイスをいただくことができました(一般人の場合もあるようです)



土地の価値は固定資産税の評価額を参考にするのが一般的な様です。


ただ、この固定資産税の評価額は実際の市場取引価格の7割だと言われています(私の個人的な印象では7割以下。4割〜7割だと感じています)




もし、市場取引価格で権利を主張したい場合は、そう主張する人が土地の鑑定士に自費で依頼する必要があります。


予算は小さな土地でも約25万円位〜
これに建物が付くとさらに鑑定料は上がります。



事前に周辺の地価を調べておいて、その大きさに対して鑑定料を支払う価値があるか?を考えておくと良いでしょう。





私自身は、時間はお金よりも重要だと思っていますし、わざわざ何度も県外に行くのは避けたかったので早期決着を目指しました。



一緒に参加した親戚はシチュエーションによるストレスが強かったようで、参加すること自体を嫌がっていましたが


最後には「あなたが一緒に居てくれて良かった」と言っていただけましたウインク




調停員の弁護士さんにも不動産または法律関係のお仕事ですか?と言っていただけました。




自分にとっては当たり前のことでも、人の役に立てると嬉しいですねウインク




不動産に詳しいのは以前不動産投資を検討した経験があるからですチュー




最後まで読んでいただきありがとうございます。
何かのお役に立てれば幸いです。




 

 

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新大阪でハローキティ新幹線をみてきました!



その後、広島へ



福山ナンバー限定 カープデザインのナンバープレート

広島ではなく、福山ナンバーなところがいいですね!

福山市も広島だよ!とアピールするためだそうです(苦笑)







自分の欲しいものにお金を使えるマインド(考え方)って大切だと思います。



時には、自分のコンフォートゾーン以上の金額を動かせることも必須条件だと思っています。




もちろん、そのお金を何に使うのかも大切です(・∀・)





自己投資(学び)に使うこともあるでしょう

ビジネスや趣味、今しかできないチャレンジもありますね!





何にお金を使うのか決めかねてしまうのは、ゴールが複数あるからかもしれません。


老後の安定や、万が一のことが心配なのかもしれません。



まぁ、、、大抵の場合は取り越し苦労ですし、心配症の人ほど起こってほしくない自体にはまってしまうものなので、人生を豊かにするための心の使い方が大切です。




先日、面白い話を見つけました!

(引用開始)

メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。 

メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。 


「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」 と尋ねた。 

すると漁師は 

「そんなに長い時間じゃないよ」 

と答えた。


旅行者が 「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」 と言うと、 

漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。 



「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」 と旅行者が聞くと、漁師は、 

「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、 

女房とシエスタして。 夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、 歌をうたって…ああ、これでもう一日終わりだね」 


すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。 

「ハーバード・ビジネス・スクールでMBAを取得した人間として、 きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日もっと長い時間、 漁をするべきだ。 それであまった魚は売る。 


お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。 


その儲けで漁船を2隻、3隻と増やしていくんだ。やがて大漁船ができるまでね。 


そうしたら仲買人に魚を売るのはやめだ。 

自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。 

その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキシコシティに引っ越し、 

ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。 

きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」 



漁師は尋ねた。 

「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」 

「20年、いやおそらく25年でそこまでいくね」 

「それからどうなるの」 

「それから? そのときは本当にすごいことになるよ」 と旅行者はにんまりと笑い、 



「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」 

「それで?」 

「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、 日が高くなるまでゆっくり寝て、 日中は釣りをしたり、 子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、 夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、 歌をうたって過ごすんだ。 どうだい。すばらしいだろう」





この話で、だからMBAとって頑張って仕事を大きくして、億万長者になって、という努力は無意味ですよ、という教訓を得るのは、大バカの大間違いです。



そういう教訓を得る人は、漁師の生活を舐めてます。魚が取れなくなったら、途端に持っている船がコストになります。維持費だって係留費だって燃料費だってかかるんです。ほっとけば船が痛みます。船そのものだってただで買ったわけじゃなくって借金だったりします。だから、ランニングコストを稼ぐために、魚が一定程度とれないと生活が維持できないのです。そういう前提で、魚さえ獲れれば、「日が高くなるまでゆっくり寝て、 日中は釣りをしたり、 子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、歌をうたって過ごす」ことができるわけです。


でも、この逸話の中の億万長者が釣りをしたり、子供と遊んだり、奥さんとシエスタしたり、友達と一杯やったり、ギターを弾いて歌ったりして過ごすのは全然違います。ありあまるお金があり、魚の一匹もつれない生活が10年続いても、億万長者となった漁師は、魚がかからない釣りをして、子供と遊んで、奥さんとシエスタし、夜になったら友達と一杯やって、歌を歌って過ごせるのです。その生活の安泰さ、リスクのなさこそが、このおっさんが一生かけてビジネスを大きくした結果であり、彼の安全保障なのです。もちろん、この億万長者は、そのビジネスを大きくするために、いろいろなリスクを取っているわけですが、それは、今漁師がさらされているリスクとどっちが大きいかというと、かなり微妙なものです。

(引用終了)



なるほど

確かにお金持ちになるのは、ゴールを更新し続けた結果ですしね!


ただ、25年も働いたら子どもは大人になっていますし、一緒に遊んでくれるかは微妙ですねー。

仮に一緒に遊んでくれたとしても、今とは違う遊び方でしょうし。




何を優先するのかで、結果が変わってくるのが面白いです。




日常の何気ない行動を振り返って、今の自分の行動の目的って何だろう?と考えてみるのもおススメです。



例えば、愚痴ばかりこぼしてしまうのは気晴らしがしたいのかもしれませんし

自分は悪くないと思いたいのかもしれません。








今の自分の行動(目的)が自分のゴールに相応しくないと思えば、その行動はすぐに止める。



自分のゴールに相応しい自分に今なることが大切です。



一念三千
過去も未来も現在も、今、この一瞬の心の動きの中に存在する。




美しくありたいものですね。



 

 

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こんにちは!最近、良いバイクが欲しくてたまらない私ですチュー



外車なので少し高いです💦


#カンナムスパイダー 


普通にプリウス買えちゃう値段ですし、大型なので車検ありますしね。


でか過ぎて渋滞回避もできない。






買っちゃおうかなー?!照れと思っています。





人の話を聞いていて「何でそこにこだわるのかなー?」とか

「何でそのやり方でやろうとするのかなー?」と思うことがあります。



他にも良い方法・簡単な方法はたくさんあるのに!




もちろん、こだわるのには理由があるのだとも思います。



そういう場合、何が目的なのか?をクリアにしておくのがおすすめです。




目的がクリアでないので、どこに行ったら良いか分からない。何をするべきなのか分からない。トンチンカンなところにこだわってしまう。といったことが起こります。




そして、物事には期限があるということも忘れてはいけません。



寿命だったり、年齢制限もそうですし、今この瞬間にしかないチャンスもたくさんあります。


大切なこと、優先すべきことを意識に上げておきましょうʕ•ᴥ•ʔ






 
最近、腰痛について相談されることがあったので、姿勢や筋肉についての重要性が上がっています。


美しく正しい姿勢でいることで、相手に与える印象も変わってきますね!





姿勢が悪いと、カッコいい人・威厳がある人でも魅力や説得力が半減しますショボーン


思考力の低下にも繋がりますので、コーチング的にも問題です。





物事は色々なところで繋がっていて、どれか1つを良くすれば全体が変わってくるものですニコニコ


もちろん、その中でもここに働きかけると効率がよい・少ない力で大きな変化を生むことができるということがあるので


それを見つけていく手助けをするのもコーチングの役割の1つです。




左足の外反母趾に3日働きかけたところ、これくらい改善することができました。


ふくらはぎの筋肉が柔らかくなり、1.5kgほど体重も減りました!





私自身も、自分が人生で大切にしたいこと、目的、仕事で大切にしたいことなどについて色々思いを巡らせる毎日ですニコニコ


 

 

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