今日は令和6年6月6日
そして
とっても良い日みたいですね
福岡は
朝から曇り空で雨が降りそうです
昨日、
何だかモヤモヤした事があり
今朝は早起きして
朝一番にジムへ
2時間ガッツリ筋トレしてきました
ストレッチ
↓
筋トレマシーン6種類
上半身、下半身の繰り返し
それぞれ4セット
↓
有酸素運動
今日はウォーキング30分
↓
ストレッチ
今日も
爽やかなイケメントレーナーと一緒に
「上手ですね〜〜
そうそう、頑張って〜」
と声を掛けてもらいながら
確実に筋肉に効く様に
指導していただきました
は〜〜〜〜〜〜
気持ち良かったです
気持ちもスッキリ
私は
病気をしてから頻脈で
期外性収縮？もあり
マシーンには脈拍が出ますので
それを管理しながら
運動を進めます
無理をしない様に
トレーナーさんが数字をきちんと見て
管理してくれるので安心です
お昼前に帰宅し
シャワーをして
お仕事
今日も良い１日でした
そしてぐっすり眠れそうです
指の骨折も
だいぶ良くなってます
受診が遅かったので
ちょっと痛みがありますが…