自宅へ

帰って来ました。夫はお仕事のため息子と１泊実家にお泊まり。
いつもはお菓子を食べあさり、ゴロゴロしっぱなしで太って帰るけど、今回は違った。いつも何かをいつもあさりにキッチンヘ行かず、がまん。
フライパン体操、帰宅して晩ご飯前に30分。ウォーキング換算2時間。

昨日、朝15分ウォーキング換算1時間+実家で夜12分ウォーキング換算40分出来た。

気づいた。晩ごはん前にするとなかなか息が上がって疲れてるからお腹が空かないことに(^q^)今日の晩ごはんは、豆乳+珈琲豆+少しの蜂蜜と、小鉢2つ(野菜)で満足(^o^)

フライパン体操万歳🙌❗