記録のみ(昨日分)

フライパン体操30分、ウォーキング換算2時間。
ストレッチ20分。

朝ごはんは野菜ジュースかスープ
夜ご飯は極力炭水化物抜いてタンパク質と野菜を中心とした食事に。

運動を始めてから、食生活も意識し、食に執着しなくなってきた。
まだまだがんばるぞ🙆✌