スキマダイエット1日目

こんばんわ、さゆです。

昨日から始めてます、ダイエット
ただ私の場合、まずたるみきった食生活を正すのが第一歩かも

なので、規則正しく、3食きちんととって間食は果物か作りおき具沢山味噌汁。一口30回噛む。１日水2ﾘｯﾄﾙ飲む。

を実行。基本的な事だけど、これだけで腹持ちも良くなってお菓子暴食いしてたのがピタッと止まりました

やっぱり意識するって大事なんですね