美味しく健康美痩せ♡
私の人生、これから！と
痩せて自信を手にするママを増やす
黄金バランスダイエットインストラクター
仲ゆうみです。
メンタルが持ちません。１日で1.9kg増えて、翌日2.1kg減った受講生さんの話
二日間の外食の２日後、
体重が1.３kg増えて1.9kg減って
1.9kg増えて翌日2.1kg減った
という不思議な現象の原因探し、
受講生さんと一筋の光を
見つけましたー♪
外食の次の日の朝って
勇気を出して体重計に乗りながら
どうか
増えていませんように・・・
と願いながら
恐る恐る結果を見ると
案の定、
体重が増えていて
ショックを受ける件
そりゃあ外食したら
増えますよね〜
分かってるんですよね、
分かってる。
頭の中では、、、
でも！
仕方ないけど
ダイエットしてる以上、
やっぱり増えたくないっ！！
だからめちゃくちゃショック
メンタルが持たない、、、（泣）
では、
そのショックに対して
何ができるのか。
これには、
外食対策もマインドセットも含めて
いくつかできることがあるのですが
今日はそのうちの一つを
シェアさせいただきますね＾＾
ズバリ、
「原因究明！！」
いや、
先ほどもお伝えしたとおり、
他にもいくつかあるんですが
そもそも、
なんで増えたかな？？
というのをしっかりと
推測することがとっっても
大切になります。
今回、
外食の2日後から乱高下する
事態となりました。
2日間の外食がきっかけだったのか
他にもなにか要因があるのか。
ここ数ヶ月の
体重グラフの傾向をみて
ひとつの可能性を出しました。
「もしかして・・・
生理前だったりしませんか？」
この話を受講生さんに
お伝えしたところ、
とのことでした＾＾
原因が何か探さなかったら、
やっぱり、
外食が原因なんじゃ、、、
もう外食なんて嫌っ、、、
このままもう痩せないんじゃないか、、、
ただただ不安で終わって
いたかもしれません。
でも原因が、
たまたま外食に生理前が
重なったということがわかれば、
あとはやることは
見えてくるので
不安で立ち止まりそうに
なるところから、
行動ができる！！
外食するときは
メニューを選ぶコツも
日々の食事も考え方は一緒♡
私自身、
何度もそういう意味不明な
体重増加と、体重減少の
経験はあるんですよね。
ダイエットしてるのに
なかなか痩せなくて
はぁ、
もういいや、、、
って痩せたいのに
諦めたくなって
でも結局痩せたくて
じゃあ何したらいいのよ、、、
とずっと悩みました。
ぶっちゃけ、
探しても探しても
原因の正解はこれです！
なんて正確には
分からないです。
それでも、
一筋の光が見えれば
やるべきことが分かるし
なにより心が軽くなるんですよね。
少なくも私はそうなんです。
だからこそ、
私はその心を一緒に軽く
できたらいいなという
想いでチアリーダーとして
日々受講生さんを応援をしています＾＾
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また跳ね上がっていく体重を
見るのはとてもしんどく、
ダイエットしてるのに
増えるってどうして？
という状態に陥りました。
でも、
やるべきことが見えてからは
とってもやる気に満ちています！
参考になれたら嬉しいです！
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