「コーチングって聞いたことあるけれど
何をするのか、ハッキリ分からない…」
そんなお声を聞く事があります
そこで！
「コーチングとはどんなもの？」
と題しまして
コーチングについて
セッションの進め方や実例などを
ご紹介します！
＊＊＊
どんな時にコーチングは
受けたらいい？
どうせ受けるなら
効果が出るようにしたい！
そんな疑問や希望について
私の考えをお話しますね
まず、
どんな時に受けるといいか…
いつでもＯＫ
そして
内容も何でもＯＫ
なんなら
話す内容が決まってなくてもOK
なぜなら
コーチングは何にでも使えるから
コーチという人に対して
思いを話す事
それだけで
頭の中の考えをアウトプットできます
今の自分の状態がどうなのかを
まず知ることができます
現状把握ができるのです
さらにセッションを進めて
「こと」について「考え」続ける
漠然とした状態が
少しずつ整理され
クリアになっていくはずです
モヤモヤしてるけど
うまく説明できない…
そんな状態の時だとしても
話し始めて行くと
何かしら気持ちの変化や
新たな考え
気付きがあるなあ、と
今までセッションをしてきて
感じています
そして
せっかくであれば
効果的なセッションをしたい
より早く前へ進みたい
と思うのであれば
話すテーマと
目指したいゴールを
決めておく
《テーマ》今、この事について悩んでいる
《ゴール》本当は解決してこうなっていたい
これを明確にしておくことが
よりよいセッションになる
重要なポイントになります
例えば
《テーマ》
とてもお気に入りだけど
ちょっときつくなってしまった
スーツについて
《ゴール》
半年後の子どもの卒業式までに
痩せて
素敵に着こなして
出席したい
このように
テーマとゴールを決めて
セッションをスタートすると…
《現状把握》
今の体の状態や
食事、運動などの生活習慣はどうか
《行動すること》
現状とゴールに
どんなギャップがあるかを考え
何をすれば良いか
何ができるかを考える
そうやって
整理していき
ゴールまでの
具体的な行動を
明確にしていきます
ここまで決めたら
あとは
決めた事を行動するのみ！
どうですか？
実現するような気持ちがしませんか
