ゆうこひ。のブログ -18ページ目

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01Aug
- シェイプアップエアロ＆上級
  今日は、優しいya・・・コーチのシェイプアップエアロとあいこ先生の上級へ参加してきましたシェイプアップエアロでは、M戸さんとＥ口さんの掛け合い漫才？が楽しくて、笑いながらの参加となりました上級は。。。アップに５０メートルクロールを２本と５０メートル背泳ぎ２本でした。その後はキック・・・以外にキツカッタケド大丈夫でしたクロールのキックも背泳ぎも親指があたるように内股で泳ぐとスピードがでるってあいこ先生に教えてもらったら、少しキックが楽になって・・・キックが終わった後は結構ヘロヘロになってたんだけど、今日はなんだか違いましたくまさんはヘロヘロになってたようでしたが・・・（笑）マスターズまであと少し、少しでも記録がのびれば・・・なんて思いながら今日も頑張りました今日はトータル1000メートル結構泳いだかも。。。
31Jul
- 海(≧▽≦)
  今日はお昼から、シュノーケリングの練習で・・・萩の菊ヶ浜へ行って来ました(≧▽≦)まずは・・・浅いところで潜ってみて上がってきてから息を吐き出す練習これがなかなか、うまくいかなくて塩水かなり飲んで大変だったけど何回か練習したら上手になって、少し深いところへ行ってお魚さんたくさんみてきました子供のころはよく海に行って、泳いだりしてたんだけど・・・大人になってからは全然しかも泳げなくなってたし・・・去年からはじめたプールのおかげですごく今日は楽しかった海ってすごくきれい、魚さんたちも私の目の前で泳いでるし・・・すっごく楽しいところなんだってあらためて実感した日でしたそれから・・・彼氏にサザエを発見してもらい始めて自分で潜って初ゲット超感激(≧▽≦)写真撮りたかったけど・・・残念ながら携帯は車の中私の採ったサザエくんは小さかったから、もって帰らずに海へ放してあげました。。。また、海行きたい
30Jul
- ファイドウ＆カーディオ（*^_^*）
  今日のレッスンは・・・学校の先生のチワワOTのファイドウと坊OTのカーディオに参加してきました(≧▽≦)いつもならば・・・くまさんやY田さんや○門さんがいるのに　今日はいなくて・・・でも、超楽しいレッスンでした(≧▽≦)最初からチワワOTにいじられるような気がしてたんで・・・最初からドーピング１本飲み干しての参加予想していたとおり、途中かなりいじられ更にコンディショニングでも・・・ファイドウ終わるころには、ヘロヘロ足にかなりの疲労感を感じながらカーディオへ・・・こちらもまたまた常連さんたちがいなくて。。。しかも１時間レッスン坊OTから丸見えの位置でレッスン参加・・・今回はいつも以上に手が抜けなくて大変でした今日はすっごく頑張ったから帰ってビールの美味しいこと(≧▽≦)たくさん飲んじゃいそうな・・・予感です
27Jul
- 特上級の前に・・・
  今日は優しいya・・・コーチのはじめてファイドウと特上級へ参加してきましたファイドウが始まる前に、ya・・・コーチとくまさんと３人で特上級の話しに・・・。くまさんをお誘いしたんですが、なかなかのってこないだいぶ泳げるようになったし、マスターズにも初参加のくまさんマスターズ前に１度参加してみましょうね。。。お待ちしてますよ特上級は、最初ウォーミングアップで75メートルを２本その後はスカーリングの練習や、サイドキックなどなど盛りだくさんのメニューでした最後は、コンビでバタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールを１本とクロール→平泳ぎ→背泳ぎ→バタフライの100メートル２本で終了トータル950メートルでした。。。昨日から、足がかなり疲労してたのに加えて今日も・・・足にかなりきてます
26Jul
- がんばりました（*^_^*）
  今日のレッスンは・・・坊OTのカーディオ＆学校の先生のチワワOTのファイドウへ参加してきましたいつものように・・・カーディオに並んでいる途中でドーピングのスーパーヴァームとアミノバリューを購入して、ドーピング完了まずは、カーディオからの参加準備するときに、いつもくまさんに重りを増量するけど今日は逆に重りを少なくしてみました帰ってきてすぐくまさん気がつくんだけど、今日はすぐには気づかず・・・しばらく観察していたらやっと気づいていつもの重りに付け替えていました（笑）重り軽すぎたかなぁ・・・今日もかなりいじられて、足も手もヘロヘロ残しておいたドーピングを飲んでファイドウ開始いつものように、元気注入の『初めての人？』のチワワOT声にすばやく反応して思いっきりあげておきましたすっごく楽しいレッスンだけど・・・やっぱり疲れが後半はバテ気味で・・・うめき声つきで頑張りました（*^_^*）明日のために・・・早く寝なくちゃ
25Jul
- シェイプアップエアロ＆上級
  本日のレッスンは優しいｙａ・・・コーチのシェイプアップエアロとあいこ先生の上級に参加してきましたシェイプアップエアロはいつも前半はとっても楽しいエアロビなんですが・・・後半は筋トレなんで以外にキツイ・・・。今日もいっぱい鍛えられましたあいこ先生の上級では、今日は１分間隔でのキックの練習＆手の練習最初は３番目に泳いでたんですが・・・最後には先頭で泳ぐことにクロールのキック６本と背泳ぎのキック６本はさすがにキツカッタその後も、これまた１分間隔で・・・プルブイはさんでクロール６本と背泳ぎ６本最後に７５メートルを１本で終わりました　トータル1000メートル今日は特上級なみでした。。。
24Jul
- たまには・・・
  めずらしく・・・今日は家から１歩も出ず（朝から、着替えてないし化粧もしなかった）朝からゴロゴロ＆お昼ねたまにはこういう日もあってもいいかなぁ・・・。
23Jul
- 追っかけ（*^_^*）
  本日のレッスンは・・・優しいｙａ・・・コーチのファイドウと特上級へ参加してきました土曜日はファイドウの後、優しいｙａ・・・コーチの特上級のレッスンがあるときにはカーディオをやめてプールに行くことに決めてるんですまさに、ｙａ・・・コーチの追っかけ状態です(≧▽≦)今日はドーピングせずにファイドウから・・・すると、５曲目ぐらいから疲れがコンディショニングの時にはピークに達してました腹筋の時に頭を下へ下げるときに、『ふぇ～』って気のない声を出していたら・・・隣にいたＹ田さんが大爆笑めちゃめちゃ笑いながら腹筋してましたきっとＹ田さん筋肉痛だろうなぁ・・・。特上級では、最初から75メートル２本（ファイドウの後はかなりこたえます）ウォーミングアップが終わってからは、体の体幹部を鍛えるということで、ビートバンに座ってのスカーリング25メートルスカーリングが苦手な私にとってはすっごく長い25メートルで・・・その後もスカーリングの練習は続き・・・休憩の後にはキック地獄がまってましたうつぶせのキック７５メートル→背泳ぎのキック７５メートル→平泳ぎのキック50メートル→バッタのキック２５メートル２本　最後は100メートルの３泳法で・・・１本今日はトータルで950メートルでした。。。50メートル泳いだらトータルが1000メートルになるんでＮ村さんとＥ口さんと最後に泳いで終了プールから上がったら、足がガクガクヘロヘロやっぱりもっと泳ぎこまないといけないのかも。。。今日で水泳手帳が155000メートルになりました(≧▽≦)これだけ泳げるようになったのも、やっぱり優しいｙａ・・・コーチをはじめとするアクスコーチ達のおかげかも・・・感謝です
21Jul
- まもるくん＆あゆみちゃん
  今日友人から、人権のマスコットキャラクターの人ＫＥＮまもるくんとあゆみちゃんのマスコットいただきましたこれって、私が崇拝するアンパンマンの作者のやなせたかしさんが作ったキャラクターなんです。。。前からすっごくほしくてほしくて・・・あゆみちゃんの方だけは、仕事頑張ってるからって前一緒に働いてた人からご褒美にもらってたんですが・・・。今回は、両方いただいて・・・(≧▽≦)思わず、声がでそうなくらい感激ちなみに・・・ストラップもいただいたんで、我が家の家宝にしなくてはです。。。あゆみちゃんのマスコット２個になったんで・・・アクスかばんにつけようかと思ってますさて今日のレッスンは・・・イケメンＡコーチの中級と優しいｙａ・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライへ参加してきましたいつもはくまさんが先頭なんですが、今日は私の方がくまさんより先に泳ぐことになり、くまさんに追いつかれないように必死に泳ぎました（*^_^*）やっぱり平泳ぎはくまさんの方が早くて・・・足を何回もつかまれて　悔しかったもっと練習して、くまさんより早くならなくては・・・でも・・・クロールは私の方が早かったらしい（笑）
20Jul
- 思考停止(T_T)
  優しいｙａ・・・コーチのはじめてファイドウと特上級へ参加してきました今日も完全燃焼で・・・超眠たいZZzz....　思考停止状態です。。。
- 眠さに撃沈(T_T)
  昨日は、坊ＯＴのカーディオと学校の先生のチワワＯＴのファイドウに参加してきました火曜日はいつもドーピングの日なんだけど・・・後半のファイドウに備えてカーディオのときに少ししか飲まなかったら・・・やっぱり撃沈今回もかなりいじられて。。。ひざが痛くなってしまって・・・坊ＯＴにひざが痛くなったって話したら『気合が足りない』って言われちゃいました今回のカーディオは足がメインだから、もっと足を鍛えていかないと・・・１時間のレッスンになったらどうなるんだろうって思っちゃいました　多分・・・今の状況ではもたないかなぁチワワＯＴのファイドウでは、ドーピング残りをすべて飲んでいどんでみたんですが・・・やっぱり、カーディオの影響は強くて終わりごろにはヘロンヘロン状態・・・もっと体力つけなくては。。。昨日は、眠さに勝てず・・・撃沈して爆睡
18Jul
- 祝日特別レッスン☆彡
  今日アクスは祝日特別レッスン☆彡家にいても暑いだけなので・・・参加してきました私はプールのレッスンの方へ・・・優しいya・・・コーチの中級＆上級　（最近ずっと追っかけしている感じ・・・）優しいya・・・コーチのレッスンはいつも多いんですが、今日は特に多かった中級はクロール中心のレッスンで、久しぶりにサイドキックの練習があって・・・あたふたしてしまいましたサイドキック超苦手。。。なかなか上達しないのは、練習しないからだろうなぁ・・・反省中級はトータル600メートルでした上級では、背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの練習・・・平泳ぎは、手をかいて、足をキックした後もっとのびるようにって・・・なかなかそののびが出来ない早く泳ごうって気ばっかり焦ってしまうからダメなんだろうなぁ。。。マスターズまた、平泳ぎエントリーしようと思ってるから、ガンバラナクテハ上級はトータル800メートル今日は合計で、1400メートル＋少し自分で泳いでたんで300メートル足して1700メートルでした最近あまり泳いでなかったら、結構ききました
17Jul
- 休日初日・・・は（*^_^*）
  いよいよ３連休スタートです皆さんはいかが過ごされてますか？私は、初日に鳥栖のアウトレットへ行って来ましたバーゲン＆彼氏の快気祝い？（ほとんどバーゲンがメインなんだけど・・・）きっとすごく高速道路は混んでるんだろうなぁ・・・なんて思っていましたが全然スムーズで予定通り到着とりあえず、お昼ご飯を食べるまでは自由行動で一通り見てから・・・と思ってましたが最初からテンションが上がってたんで、こまごま買って手に荷物がいっぱいお昼集合したときにはみんなもたくさん買い物してましたお昼は・・・大好きなうどんで・・・冷やしごまだれうどんです・・・。苦手なトマトくんは彼氏に食べてもらって美味しくいただきました。ご飯を食べた後は・・・第2段突入昼からもいろんな掘り出しものがあって、大満足でした途中暑いんで・・・GODIVAに行ってチョコレートドリンクを飲みました。。。これがまた美味しくて美味しくて・・・３０分待ったけど待っても食べた会がありましたホントは飲まないうちに撮影しょうと思ったんですが・・・忘れて飲んでしまいました私は抹茶ホワイトチョコをいただきました（*^_^*）抹茶のにおいとホワイトチョコのかけらが残ってて絶品また行ったときに食べようと思います。。。帰ってからは、昨日は54さんkyonmamaさんnobさんK子母さんが来られてたんで途中から飲み会参加とっても充実した一日でした
14Jul
- 暑いときは・・・
  ずっとここのところ暑い日が続いてて・・・少しバテ気味会社が省エネで冷房がかなり抑えられているから、ずっと暑くて日中汗をかきっぱなし・・・仕事場よりアクスのほうが涼しい超快適な空間ありがとう(≧▽≦)今日はそれに加えて、プールでイケメンＡコーチの中級と優しいｙａ・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライに参加してきました暑いときにはプールが一番です　（昔のまだプールに行ってない私からしてみたら創造つかないかも・・・）中級の前に、３００メートル泳いでから中級のレッスンに参加先にウォーミングアップしていたら、体が楽で動きやすい。。。。トータル６００メートルでした　途中ボーっとしていたくまさんにつかさず水攻撃バッチリきまって楽しかったはじめて平泳ぎでは、そろそろ呼吸の練習がはじまりそうな感じ・・・なかなか平泳ぎの呼吸ってタイミングが難しくて・・・難しくて来月マスターズがあるから、少しは平泳ぎがうまくなってくれればいいなぁ・・・
13Jul
- はじめてファイドウ＆特上級
  今日のレッスンは・・・優しいｙａ・・・コーチのはじめてファイドウと特上級に参加してきました＃37になってからはじめてのはじめてファイドウ（なんとなく舌を噛みそうな感じ・・・）ドキドキワクワクのレッスンでした今日は４曲まで進んだけど、1つずつ丁寧にやっていくと、すっごく汗をかくし４曲でも十分満足できるレッスンでした（レッスンの内容はたぶんくまさんのブログに書いてあると思うので省略）昨日から足や腕にかなりきてたんで、はじめてファイドウでさらに増してしまい・・・特上級は結構大変でした。。。最初のアップが７５メートル２本で・・・１００メートル２本じゃなくてよかった（笑）その２本がすごく長く感じてしまって・・・ついていけるか心配だったけど何とか頑張りました途中、バタフライの練習やうねりの練習があったんだけど・・・撃沈まだまだ修行が足りない終わってから、優しいｙａ・・・コーチにアドバイスを受けて・・・頑張って練習しなくちゃなんて思いました明日は、中級とはじめて平泳ぎ＆バタフライがあるから気合いれなくちゃ
12Jul
- ちょっとした・・・いたずら（*^_^*）
  今日のレッスンは・・・坊ＯＴのカーディオと学校の先生のチワワＯＴのファイドウに参加してきましたカーディオ順番カードを待っているときに・・・ちょっとしたいたずらを坊ＯＴがアミノバリューを購入して、台の上に置いたまま着替えに行ったので・・・通りかかったチワワＯＴに頼んで空のアミノバリューと摩り替えてもらいました(≧▽≦)着替えて帰ってきても気がつかなくて・・・しばらく様子を見ていたらひっかかりましたおかげさまで、いつも以上にいじられて・・・足と腕が超パンパンです今回のカーディオは何もされなくても、結構くるのに・・・ちょっといたずらが過ぎたかなぁ・・・その後はヘロヘロの体でファイドウへ参加しました。。。もちろんいつものようにドーピングしたんですが、いつも以上にいじられたんでカーディオでドーピングした栄養は吹っ飛んだ気力でファイドウ頑張りました。。。もうひとつの、パワーの充電と言えば・・・ですが今日もばっちりあげてきましたやっばりこれはファイドウの時にはかかせませんね。。。我が家はアパートの５階なんですが・・・さすがに今日は超ヨレヨレで階段上るのがつらかった・・・
11Jul
- ニュー（*^_^*）
  土曜日に待ちに待った水着が届いて、今日のあいこ先生の上級でお披露目でした今日はあいこ先生にかわってイケメンＡコーチが担当あいこ先生同様、たくさん泳がされました泳ぐ前にはもちろん！優しいｙａ・・・コーチのシェイプアップエアロにも参加今日はくまさんが足を負傷してて、プールは見学となりましたくまさんが休んでるうちに、水鉄砲練習しなくちゃって思ってたんですが・・・忘れてた泳ぎはばっちりＡコーチから習ったんで、一歩リードかも・・・
10Jul
- ひさびさ温泉♨
  今日はひさびさに温泉に行って来ました西市に行くか・・・それとも阿武川温泉か迷いましたが。。。暑いので温度の低い阿武川温泉へ・・・ちょっと早めについたので道の駅しーまーとで涼み、笠山に行ってトンビにパンをあげてから温泉へひさびさの温泉はとっても気持ちよかった今日は女性のほうが、露天風呂が大きいほうだったんでよかった（*^_^*）人も少なかったし、露天風呂で爆睡してしまいました夕食はいつものコースで山口の吟へ行って、冷やし中華が限定１５食と書かれていたのに食いついてしまい、冷やし中華食べました具沢山で、食べ応えのある一品暑いときにはもってこいのメニューですね。。。ちなみに・・・私の大の苦手なトマトものってましたが、なんとか気にせず食べきりましたよリフレッシュできたから・・・また明日から頑張らなくちゃ
09Jul
- 今日のレッスンは・・・（*^_^*）
  今日のレッスンは・・・あいこＯＴのファイドウと坊ＯＴのカーディオに参加してきましたアクスに行く前に、頼んでおいた水着をとりに行ってルンルンでアクスに向かい頑張ってきましたいつも元気なあいこＯＴのファイドウ・・・例によってはじめての人でを思いっきりあげての参加今回のナンバーは好きな曲ばかりなんで、テンションあがりっぱなしで頑張りました途中、くまさん手を抜いたようで・・・あいこＯＴに突っ込まれる場面もあり、盛り上がりっぱなしの６０分でしたそのままの勢いで坊ＯＴのカーディオにも参加今回はランジやスクワットが最初から続いた後のステップなんでかなり足に負担が・・・ステップの時に足がヤバくなったんで途中手を抜かさせてもらったら、最後のほうでかなりいじられてしまいました。。。くまさんが参加してたら、いじられ度率が下がったかもしれないのに・・・なんて思いながらも頑張りましたよ。。。明日はきっと筋肉痛かなぁそうそう、今日くまさんがブログに乗せていた夫婦ストラップをゲットしました早速携帯につけて、超ご満悦です。。。ありがとうくまさん
07Jul
- 今週初めての・・・
  今週は火曜日以外まともに運動していなくて・・・今日は絶対にアクスに行くぞと朝から意気込み、イケメンＡコーチの中級と優しいｙａ・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライのレッスンに参加しました中級のレッスンは、ウォーミングアップでビートバンをもってのバタ足で５０メートル２本私はいつも、足ひれはつけないから１番最後に泳ぐんですが・・・やっぱ足ひれには勝てず・・・でも最後のところでＡコーチが引っ張ってくれたんで助かりました。。。その後は、背泳ぎの練習・・・手のかきかたで進み具合が全然違うのでなかなか難しい(◎｀ε´◎ )コンビになるとさらに進まなくなるから・・・練習しなくっちゃです背泳ぎの後はクロールの手の練習で、この前会員さんに見てもらったら両手が内に入りすぎてると言われたので、注意しながら泳いでみました少しはなおってくれるといいけど・・・中級の後は、はじめて平泳ぎ＆バタフライ・・・平泳ぎでは、手の練習からどうも私は手の位置が浅すぎて、一連の動作が途中遅くて最後早くなるようなんで、全部が一連の動きになるように注意して泳ぐのが必要みたいですなかなか頭ではわかっていても、動作にうつすのは難しい・・・プールってやりはじめると奥が深いって毎回感じてしまいます。。。