ゆうこひ。のブログ -16ページ目

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27Sep
- カーディオ＆ファィドウ
  今日は坊OTのカーディオとあいOTのファィドウに参加してきました両方ともバックナンバー月間で・・・火曜日は今日が最後。。。多分・・・カーディオはバックナンバーで、ファイドウは現行ナンバーでのレッスンでしたカーディオはいつものように・・・腕と足がダルダルになったのに加えて腹筋が２回も坊OTが時間が余ったからって・・・ばっちり腹筋鍛えられました。。。まだ筋肉痛がでてないから多分明日筋肉痛になるんだろうなぁファイドウは元気いっぱいのあいこOTにリードされて頑張っちゃいました。。。いつも恒例の・・・『初めての人？』にもバッチリを揚げてアピール今日も完全燃焼　楽しかった
26Sep
- 今日は・・・こてつの
  ９月２６日・・・今日はこてつが生きていれば１５歳の誕生日まだ、心の中の整理がなかなかできなくて・・・動物病院に連絡してなかった『誕生日のプレゼントに健康診断はいかがですか?』のはがきに泣けてしまいました誕生日おめでときっと天国で思いっきり遊んでるだろうなぁ・・・。今日のレッスンは・・・くまさんのブログを見てくださいね。
25Sep
- トロイ温泉♨
  ３連休の最終日・・・今日は秋吉の方面へ行ってきましたカルスト大地を見ながらドライブ途中トトロの森みたいなところを発見車の中から撮ったからピンボケトトロがいそうな感じ・・・。温泉は景清洞の近くのトロン温泉こちらの温泉もなかなか良くて・・・大好きな温泉あまり暑くなくてゆっくり長くはいっていられるし、露天風呂も広くていい感じです温泉帰りにいつものラーメン屋さんによってラーメン食べて帰りました今回新登場のラーメンができてて・・・彼氏が食べたんで、食べる前に撮らせてもらいました具がたくさんのっててボリューム満点めっちゃ美味しいって言ってました。。。私はいつものラーメンで・・・ねぎ、もやし多めの麺固めです今日もいっぱい食べたから・・・明日からまた頑張らなくちゃ
23Sep
- 昨日のレッスンは・・・
  昨日は帰ってからすぐ撃沈してしまったんで・・・昨日のレッスンは・・・イケメンAコーチの中級と優しいya・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライに参加してきました(≧▽≦)プールの水が冷たかったから、今日はガンガン泳がせると宣言したAコーチ・・・ウォーミングアップからキックの連続で大変でした内緒でくまさんの足ひれをしまってしまったから、くまさんは大変だったかも背泳ぎの手の練習やクロールの手の練習を重点的に習いました私の場合・・・左手の方がかきが弱いんです。。。これをなおさなくてはいけないけどなかなかつかめなくて、まだまだ練習が必要かもですトータルは800mでした中級が終わってからは・・・平泳ぎ＆バタフライ。。。平泳ぎも手がつくと遅くなるんで、ya・・・コーチに習って練習バタフライも深く潜らないように注意しながら、手のかきの練習。。。両方ともなかなか上達しないからもっと練習しなくてはですいつかは・・・ya・・・コーチみたいにきれいに泳げるようになるかなぁ。。。それを目指して練習あるのみです。ちょっと最近体にガタがきたようで・・・明日はメンテナンスに整体に行って体を整えてもらおうと思います
21Sep
- はじめてファィドウ＆特上級
  今日のレッスンは・・・優しいya・・・コーチのはじめてファイドウと特上級へ参加してきました今日は現行ナンバーが２曲と私の大好きな・・・バックナンバー２曲でしたバックナンバーで・・・私の大好きな　『アマデウス』がありましたなぜか・・・アマデウスを聞くと戦闘体制にスイッチが入るというか、テンションがあがると言うか本当に不思議な曲なんですよね。。。そのままのテンションで特上級へ突入したんですが・・・最初から最後までギュッと内容のこいメニューで（疲れてほとんど覚えていない）今回も終わるころには右足が攣りそうでした(-。－；)トータル1050m来週で特上級が一区切りになるから・・・来週もすごく泳がされそうな予感
20Sep
- 火曜日のメニューは・・・
  今日は一日仕事で神経をいっぱい使ってかなりつかれたのでリフレッシュしようとアクスヘ直行火曜日のメニューは坊OTのカーディオとあいこOTのファイドウへ参加してきました最近、体重が増量中なので・・・めいっぱい動いてきましたカーディオでは今日は坊OTにいじられはしなかったんですが・・・内容がぶちキツイいじられなくても足がガクガク手はパンパンマイリマシタって感じです　最近・・・ドーピングをファイドウのときにも残しておこうと思うんだけど、今日も飲みきってしまいましたファイドウでは・・・いつものようにあげ攻撃して・・・あいこOTにアピールでも、またまた受け流されてしまって。。。スタートMIX月間なんで・・・楽しいレッスンでした　バックナンバーって覚えてる曲と覚えてない曲ってはっきりしますよねぇ。。。今日はほとんど忘れていたナンバーばかりで・・・頭の中でがいっぱいでしたあんなにやってたのに・・・忘れるのって早い
19Sep
- 中級＆上級
  今日はT福コーチの中級＆上級に参加してきました中級は・・・ウォーミングアップで25mを６本・・・クロール２本→背泳ぎ２本→平泳ぎ２本でしたその後はキックやブルブイをつけての手の練習などなど盛りだくさんで・・・最後に75m１本泳いで合計800mでした(￣▽+￣*)上級は・・・ウォーミングアップで25m４０本・・・クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→クロールで50m１本その後はバタフライも入れて４泳法で・・・キックや手の練習して・・・最後に25m４本（４泳法で）→50m２本（１本目がバタフライ→背泳ぎ　２本目が平泳ぎ→クロール）→100m1本（自由な泳ぎで・・・）これはかなりキツカッタ合計1000mでした今日のトータルは自主レンあわせて2000m結構頑張りました
18Sep
- 長崎ちゃんめん
  今日は１日でのんびり・・・夕方、海から帰ってきた彼氏とへ・・・今日は天宿に行って来ましたの帰りに久しぶりに長崎ちゃんめんによって・・・秋限定の黒酢きのこちゃんめんを食べてきました野菜もいっぱい・・・きのこもたくさんのってて大満足めちゃ美味しかった。。。でもなぜか私だけ食べた後汗だくで（温泉に入ったから毛穴が開いたのかも）最近太ったからかなぁ・・・明日頑張って運動しよっと。。。
17Sep
- 本日のレッスンは・・・
  本日のレッスンは・・・あいこOTのファイドウと坊OTのカーディオに参加してきましたファイドウは、バックナンバーと現行ナンバーのミックスで１時間さすがあいこOTが選んだだけはあって、キツイナンバーばかり。。。でも楽しかったいつものように・・・初めての人？に思いっきりをあげてみたら。。。『ユニフォーム着てる人は初めてじゃないよね』ってばっさりでも、充電完了で・・・１時間頑張りましたそのご坊OTのカーディオにも参加。。。今日もいっぱいいじられて・・・いじられて・・・腕と足がダルダルこれまた、坊OTもキツイナンバーを選曲してた。。。二人ともいじるの大好きかも。。。私はいじられるのが好きかも。。。最近運動量より食欲のほうが増してるから、少しは体重減ってくれたらいいなぁ
14Sep
- 今日の・・・特上級は
  今日のレッスンは・・・優しいya・・・コーチのはじめてファイドウ＆特上級へ参加してきましたはじめてファイドウはバックナンバーから２曲と現行ナンバー２曲で・・・思いっきり動いて楽しくレッスンその後・・・特上級へ今回もキツイだろうなぁ・・・なんて思いながら（先週の金曜日からまったく泳いでなかったし）プールへ今回のメニューは・・・ウォーミングアップで100mを２本　その後・・・サイドキック25m（右）→サイドキック25m（左）→クロールのキック25mの計75mを２本バッタの足の練習25m2本背泳ぎのキック50m２本→平泳ぎのキック50m2本休憩　休憩の間に・・・クイックターンの練習プルブイをはさんで　背泳ぎ25m→クロール25m 平泳ぎ25m→クロール25m クロール50m これを２セット最後に50m4本で終了。。。（多分これだけだったとあまり記憶になくて・・・）今回も撃沈で終わりました　プールからあがったら足がガクガク特上級もあと今月２回・・・もっと頑張らなくちゃ　　　　　　　
12Sep
- 今日は・・・
  今日は優しいya・・・コーチのシェィプアップエアロに参加してきましたレッスンの時間までに少し時間があったんで、体重量ったら・・・かなり増加最近、ストレスのせいか暴飲暴食ばかりで・・・きっと動いてるよりもたくさん食べてるレッスンの前に少しトレーニングしました。。。（たぶん気休めにしかならないんだろうけど）てなわけで、ya・・・コーチのレッスンいつもより真剣に受けてきました。。。いつもはシェイプアップエアロの後はあいこ先生の上級に参加するんですが・・・今日は彼氏の誕生日なのでお休みしました明日から、体重戻すためにガンバラナクテハ・・・。
11Sep
- 今日はお家でまったり
  今日はひさびさ１日中家でまったり。。。朝も遅く起きて・・・朝ごはんとお昼ご飯一緒に食べて。。。お昼寝して・・・夕寝して・・・今日は何時間ねたんだろ。。。明日からまた頑張らなくちゃ
10Sep
- 宮島・・・
  今日は彼氏のお仕事に便乗して、広島へ行ってきました彼氏が仕事中・・・私はアルパークでウインドーショッピングアルパークについてすぐにスタバへ直行お目当ては・・・こちらアップルクランブルフラペチーノこの前、めざましテレビで紹介しててすっごく飲んでみたかったしかもこれって、牛乳で作ってもらうけど今日のは豆乳で作ってもらいましたその後彼氏と合流して。。。宮島へ今回の宮島への目的は・・・①鹿の写真を撮る　②大照院に参拝する　③揚げもみじを食べるすごく暑かったけど・・・何とか目標は達成できました①鹿の写真暑さでまいってる鹿くん・・・撮るのに苦労しました　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは・・・紙を食べてる（鹿って雑食なんだ）②大照院参拝宮島へ行ったら毎回訪れるんだけど、今回の参拝はもうひとつ重要なことが。。。『友人の病気が早く治るように・・・』のお願いありがたいお経も聞けたので友人の病気も早く治ってくれるといいなぁ。。。③揚げもみじこの前テレビで紹介されていて、絶対食べようと思ってた一品もみじまんじゅうが普通に串にさされて油であげられてるんだけど、癖になりそうな美味しさ。。。あんことちーずとクリームの３種類あったけど、今回はあんこをチョイスしてみました防府に帰ってからも夕食にラーメンを食べて。。。本日終了こちらのラーメンは防府天満宮の近くにある『おこいさん』←漢字がわからなかったという中華料理屋さんのラーメン。。。麺が緑色なんですよあっさり味のめっちゃ美味しいラーメンです今日はとっても充実した一日となりました。。。でも書いてて思ったかなり食べ過ぎかも・・・
07Sep
- 特上級
  今日のレッスンは・・・優しいya・・・コーチのはじめてファイドウ＆特上級へ参加してきました。。。ファイドウはすっごく楽しくレッスンできましたが・・・今日の特上級はすごかったウォーミングアップで25m→50m→75m→50m→25m（2本）で・・・ついたらすぐ出るの繰り返し泳ぎがすっごく上手な人たちばかりだったんで、私だけあたふたいつもより心拍数UPすでにこの段階でヘロヘロでしたその後キックの練習で・・・バッタのキック→背泳ぎキック→平泳ぎのキック→クロールのキックの100mを２本o(TωT )スカーリングの練習50m１本で休憩。。。休憩後はクイックターンの練習で。。。まずは回る練習からはじめて・・・ずっと息を吐き続けて回らないと鼻に水が入ってしまうのについ息を止めてしまったりして、、、鼻が痛くて痛くてそれでも回る練習を何回も繰り返し。。。後半は・・・プルブイをはさんでバッタ→クロール　背泳ぎ→クロール　平泳ぎ→クロール　の50m３本を2セット後ブルブイをはずして同じものを１本。。。もう限界まで来てたときに最後に25mを１０本しかも・・・３０秒でって言われて、心の中で絶対無理と思ってたらやっぱり無理で・・・私だけ遅れてスタート。。。（涙）途中でya・・・コーチが変更して100mを１本トータル1100mマイリマシタ・・・ライシュウモコウダッタラドウシヨウ。。。
06Sep
- カーディオ＆ファイドウ
  今日は・・・坊OTのカーディオと優しいya・・・OTのファイドウへ参加してきました今月からミックス月間両方とも気合を入れての参加となりました。。。さすが両方とも、とってもキツイ選曲ばかりだったけど、完全燃焼でした楽しかったけど・・・眠さも倍増。。。ご飯食べながらウトウトまるで子供のような感じです
05Sep
- 今日のレッスンは。。。
  今日のレッスンは・・・優しいya・・・コーチのシェイプアップエアロとあいこ先生の上級に参加してきましたシェイプアップエアロはいつも楽しくて楽しくて。。。毎回ステップが変わるのが楽しいめっちゃ汗をいっぱいかいて・・・プールへ直行あいこ先生の上級は今日はサイドキックや長い距離をプルブイはさんで泳いだりと結構キツイですが・・・これもきれいに早く泳げるようになるための試練だと思って頑張りました。。。私・・・やっぱり手が空回りしているようですこの癖なおさなくちゃって思うんだけどなかなか思うようにならなくて・・・。自主練習もしなくちゃ
04Sep
- 温泉でマッタリ（*^_^*）
  昨日はあいこOTのファイドウと坊OTのカーディオに参加したら、最近サボっていたせいもあり・・・かなり体に疲労感満載。。。今日は、疲労を取り払うべく豊田町の西の市の温泉へ久しぶりに行ってきましたここの温泉は入ってすぐツルツルになるし・・・温度もちょうどいいんで長く入れますしかも、安いときてる。。。これで、リフレッシュできたような・・・明日からまたガンバラナクテハ・・・最近体重増量中なんで
02Sep
- 完成☆彡
  完成(≧▽≦)喜んでもらえるかなぁ・・・
01Sep
- 今日のメニュー
  昨日は、帰ってご飯食べてるときから超眠くて・・・眠くて・・・食べ終わったら撃沈すぐに爆睡でした昨日は・・・ya・・・コーチのはじめてファイドウ＆特上級へ参加してきましたはじめてファイドウは楽しくレッスンしたんだけど・・・特上級はキツカッタトータルは1150メートルでした今日は・・・イケメンAコーチの中級とya・・・コーチのはじめて平泳ぎ＆バタフライ中級は、めっちゃ泳がすって言っていたから今日は多分さらに疲れるだろうなぁなんて思っていたら・・・トータルが６５０メートルでした　内心ラッキー次に・・・はじめて平泳ぎ＆バタフライ平泳ぎは手の練習。。。ちっちゃくまわす練習なんだけど、なかなか出来なくて。。。自分では小さく回してるつもりなんだけど、大きく回しているようで私の場合・・・手が進まなくさせているんで、練習しなくちゃやばい・・・またまた撃沈パターンです。。。思考停止。。。
31Aug
- 検査の結果（*^_^*）
  先週の月曜日に半年に一回必ず受けなければいけない検査に行ってきましたホントは・・・２月にも受けなくてはいけなかったんだけど・・・仕事が忙しかったし、めんどくさいしで受けてなくて昨日・・・検査の結果をで聞くことができましたかけるときにはいつもドキドキ今回も何事もなく先生から『異常なし』のお言葉　安心しましたそれと来年の２月で５年になるんで、この病気ともひと区切り。。。昨日はうれしいことの連続で・・・とってもいい１日だったあいこ先生。。。昨日はファイドウサボってごめんなさいご褒美のケーキ美味しかった