ゆうこひ。のブログ

清水温泉♨

昨日やっと残業から開放されたはずだったのに・・・今日からまた残業デー始まっちゃいました　朝から一日中・・・書庫やいろんなところを駆けずり回りかなり疲れたんで、今日はアクス温泉には行かずに、清水温泉に行ってきました久々に行った清水温泉が・・・少しリニュアールされててびっくり脱衣所がきれいになってましたシャワーも勢いよく出るようになってたし・・・１時間まったり過ごしましたおかげで・・・体ポカポカで疲れも吹っ飛んだ感じですまた明日から頑張らなきゃ

３月（＾◇＾）

３月になりました２月は仕事に終れる日々だったけど・・・３月は回避したいなぁ・・・頑張ってきます

整骨院②

今日は残業だったけど、やっと仕事のメドがついて人段落診療時間ギリギリに飛び込み、整骨院行ってきました施術してもらうと、何だか体が楽になった気がします・・・しかも股関節や肩こりの痛みが半減するししばらくは通って様子見です明日から残業しなくてもよさそうなんで・・・またアクス始動できるかもya・・・先生のはじめてファィドウに参加できるように頑張らなきゃ

温泉

今日はお昼から豊田町の道の駅西ノ市へ行ってきました少し早めについたんで・・・お店を物色あおさ海苔みそ汁です（しじみ入り）何だかおいしそうでしょ・・・私あおさが大好きで、いつも回転寿司とか行くと頼んじゃうんです明日、早速飲んでみて美味しかったらまた買いに行こうかなぁいつもより時間もたっぷりあったので、お風呂も長風呂・・・でも途中のぼせそうになっていつもと変わらない時間で出ちゃいましたでもお肌はツルツルリフレッシュできました今日の夕飯はこれまた大好きなばりそば『菜々瀬』でばりそばとギョウザを食べました日常野菜不足になりがちだけど、このばりそばたくさん野菜が入ってるんで一石二鳥です

お昼から・・・

お昼から、あいこ先生のファィドウと坊先生のカーディオに参加してきました１週間ぶりのファィドウとカーディオ動けるかなぁ・・・なんて心配しながらも楽しくレッスンしてきました両方ともに土曜日は今日で現行ナンバーが終ってミックス月間に入るから・・・頑張っちゃいましたやっぱり１週間動いてなかったんで、ファィドウの途中でスタミナ切れ最後のコンディショニングの時にはヘロヘロ状態になっちゃいましたヘロヘロだったけど、やっぱりカーディオにも参加しなくちゃなんて使命感が沸いて・・・カーディオにも老体にムチ打って参加しました背筋を鍛えるために意識しながらやってみたら・・・背中が筋肉痛少しはきいたかも今日はきっと爆睡です

整骨院

ここのところ・・・股関節と肩こりがかなりひどいんで整骨院に行ってみました昨日は、仕事で一区切りついたんで少し早めに帰れることに山口の商店街の中に新しくできた整骨院が１９時３０分まで受け付けてくれると言うことで・・・行ってきました(≧▽≦)早速、見てもらうと・・・股関節と肩こりの原因は・・・極端な『猫背』肩が前の方にでてしまってるって。。。このせいで肩こりと股関節の方にも痛みがきているらしいです。少し施術してもらって、少しだけど姿勢がよくなったら痛みがうすれたような。。。しばらく整骨院に通うのと背筋を鍛えることと、姿勢をいつも意識してくださいって言われちゃいましたいつもアクスに行ったときあいこ先生にあうと『胸をはって』って言われるんですよね･･･自然に体が楽な姿勢をとってるのかも今日から少し意識しながら治していかなくちゃ今日は１週間ぶりに、あいこ先生のファイドウと坊先生のカーディオに参加する予定です体力がもつといいけどなぁ。。。とりあえず頑張ってきます

プチご褒美❤

毎日お昼抜き＆残業で・・・彼氏がプチご褒美くれました超大好きな・・・あっという間に完食明日からまた頑張らなくちゃ・・・(≧▽≦)

アメンバー限定記事忍者たち（＾◇＾）

久々の日曜日レッスン☆彡

彼氏がスキーに行ったので・・・ひさびさに日曜日のレッスンに参加してきました今日は優しいｙａ・・・先生のレッスンデーシェイプアップエアロと特上級へ参加してきましたシェイプアップエアロは楽しくレッスンして、特上級ではひさびさのサイドキックやスカーリングなどなど苦手なものばかりで大変でした苦手な練習って嫌だけど、水泳が上手になるにはやらなきゃいけない練習なんですよね。。。ｙａ・・・先生の以外にも自主練習でもしなくては・・・今日のトータルは1000ｍでしたレッスンが終ったら超お腹空いてて・・・最近やっと元にもどったんでこのままキープするためにドカ食いに気をつけなくてはくまさん今日来るかと思ってたのに・・・来なかったなぁ何か用事があったんかなぁ。。。

ヤッター(≧▽≦)

今日のレッスンは・・・優しいｙａ・・・先生のファィドウと特上級へ参加してきました火曜日に、Ｙ田さんから借りた忍者のユニフォームを着ての参戦もうめっちゃ頑張っちゃいましたユニフォームの力ってすごいですよね・・・しかもｙａ・・・先生も同じユニフォームで感激あっという間の１時間でしたレッスン後は、写真撮影。。。自分の携帯を忘れたんでｙａ・・・先生のスマホで撮影送ってもらったらぜひぜひ載せようと思いますその後は、かなり久しぶりの特上級しかもｙａ・・・先生のレッスンは超ひさしぶりこちらのほうも頑張ったけど・・・プールかなりサボってたんで後半はバテ気味でしたトータルは1050ｍ(￣▽+￣*)頑張ったご褒美に、今日の夕食は久々の吟へ・・・味噌ラーメンを食べに行きましたいつもはギョウザ５個なんだけど、今日は超お腹が空いてたんで１０個頼んでみましためっちゃお腹いっぱい・・・今日動いた分チャラかもです

バレンタイン♪

皆さんバレンタインデーはどう過ごしましたか???私はなんと、残業でしたアクスもお風呂だけのニューヨク会員日曜日から動いてないなぁ・・・反省して明日から頑張らなくちゃでも・・・ひとつうれしいことがY田さんが忍者にユニフォーム貸してくれました土曜日、着てファイドウだー

アメンバー限定記事Y田さん復帰遠足（＾◇＾）②

アメンバー限定記事Y田さん復帰遠足（＾◇＾）①

祝日特別レッスン☆彡

本日のアクスのレッスンは祝日特別レッスン☆彡いつもファイドウの時間に今日は坊先生のカーディオがありました・・・しかも１時間左の股関節が痛いんで・・・少し控えめにレッスンしてきましたフロントへ整理券をもらいに並んでいてふとプールを見て見れば・・・くまさんが自主トレしてました（マスターズの大会が来月あるからと思うけど・・・）自主トレするなんてすごい・・・私も自主トレしなくっちゃ 今日は１時間だったから、エアロビが２本と腹筋が２本もあって・・・かなり鍛えられましたカーディオのエアロビは飛び跳ねるのが多いから楽しいけど、足にかなり負担がきて大変でした 明日は・・・Y田さん復帰遠足すっごく楽しみです・・・ワクワクちゃう(≧▽≦)

ターンの練習

今日のレッスンは・・・あいこ先生の代行でイケメンAコーチの中級・上級に参加してきました中級ではクロールの練習手合わせクロールや、片手クロールなどクロールが綺麗に泳げるように練習しました上級では、ターンの練習をしました先週雪でアクスいけなかったから、今日はバッチリ教えてもらおうと頑張りましたが・・・なかなかうまくいかないクイックターンができればいいんですが・・・それもまだまだ道のりは長そうです。まずは、普通のターンができるように頑張らなくては。。。ターンの練習をしたんで、最後は７分間ずっと泳ぐというのをやりました先頭に行くのって初めてだったから、どうしようって思いながらも泳いでたら・・・やっぱり後ろがつかえてしまって後ろの人たちに申し訳なかったかも。。。今度やるときは後ろをついていきますって宣言しなくっちゃ

はじめてファィドウ

今日はお腹の調子もよくなったので・・・優しいya・・・先生のはじめてファイドウに参加しましたレッスンの内容は・・・1-2-7-8でした２月に入ってから火曜日のあいこ先生のファイドウもたぶん８曲目やったんだろうけど・・・昨日は腹痛で撃沈　土曜日のファイドウ１時間の時にはやるけれど、もう８曲目ぐらいの時には記憶なし今日はちゃんと覚えようと思って、頑張ってきました４曲しかやらないのに・・・すっごく汗かきましたレッスン後は、少しバイクをこいで今日は終了またお腹が痛くなってはいけないんで、お風呂であっためて帰宅今日もカイロ貼ってネヨッカナァ

お腹が・・・

お昼過ぎぐらいからどうもお腹の調子がよくなくて・・・仕事しながらもトイレとお友達状態（ナニカヘンナモノデモタベタノカナァ・・・）夕方少し調子がよくなったのでアクスへ・・・笑顔が超かわいい坊先生のカーディオへ始まる前まではお腹の調子はよかったのに、始まってからまた痛くなりだして・・・途中ヤバイ状態にカーディオはなんとかもちこたえたけど、さすがにファイドウはヤバそうだったんでお休み元気いっぱいあいこ先生のレッスン受けれませんでした今日はお腹にカイロでも貼って寝よっと

シェイプアップエアロ＆特上級

今日は・・・優しいya・・・先生のシェイプアップエアロとイケメンAコーチの特上級へ参加してきましたya・・・先生のレッスン最近なかなか入れなくてひさびさのレッスンとなりました最後の筋トレはキツイけれど、エアロビは超楽しい○戸さんとくまさんの漫才も楽しいです楽しいレッスンの後は・・・プールへ移動１週間ぶりのプールです久々泳ぐんで、体が鈍ってるかなぁなんて思いながら泳ぎましたアップは25m×8本と50m×2本泳ぎは自由だったので、大丈夫でしたその後はバタフライのキックの練習バタフライは超苦手なので、頑張ってみましたがやっぱりうまくできなくて・・・練習あるのみです最後は３分半を泳ぐでした。この前○田さんと800mを泳いでいたので、これはリラックスして泳げました。今日のトータル1000m(≧▽≦)頑張りましたそれから・・・今日で手術して5年が経ちましたやっと折り返し・・・このまま再発しないといいけどなぁ・・・

ボーっと

昨日お出かけをしたんで、今日は１日家でボーっとしてましたテレビを見たり、アメーバの畑やったり釣りしたり・・・家にいるのも悪くないですね明日からまた仕事かぁ・・・また明日から頑張らなくちゃ。。。さて、大好きな笑点見なくちゃ(≧▽≦)

おでかけ～

今日は彼氏のお仕事に便乗して、下関に行ってきました彼氏がお仕事している間、シーモール下関の中をブラブラしようかと思ってたんだけど、最近購入したタブレットがなかなかうまく使いこなせないので、ドコモショップへ・・・使い方についていろいろ習ってきました私についてくれた定員さんも研修中の方で、すっごく親切に教えてもらいましたいろいろ聞きまくってたんで、気がつけば・・・1時間もドコモショップにいましたその後、彼氏と合流して・・・お昼はお弁当があったんで（仕事先でもらったらしい・・・）唐戸市場でふく汁を購入して、海を見ながらランチ少し寒かったけど、ふく汁が温かくて美味しかった。。。ランチ後は、大好きなパン屋さんジョエに連れてってもらってパンをしこたま購入ゆめシティーに行ってブラブラとウインドーショッピング。。。温泉は・・・豊田町の西市へ。。。1時間まったり、露天風呂に使って・・・お肌もツルツル晩御飯は・・・菜々瀬でばりそばを食べましたよ(≧▽≦)菜々瀬のばりそば最高　今日は少し食べ過ぎたかも・・・