今だかつて太った姿を見たことない石田ゆり子さん。
昔から石田ゆり子さんが好きで、エッセイを買って読んだりしていました。
甘いおやつは、買って置かないとか、
水をとにかく沢山飲んでいる、とか、
ピラティスなど、トレーニングをしていて、体がとてもやわらかい
どこでもすぐ寝れてしまう
など、皆よく知り得ている情報だとは思うけれど
ストイックだと、私は思う。
体型が変わらないのが、とにかくすごい。
私は20代後半から比べて、６キロ太りました。20代前半から比べると、10キロ。
代謝が落ちたのを感じます。
なぜなら、
私の仕事は肉体労働。たくさん動き、たくさん汗をかきます。
動いている量と食べる量が変わっていないのに、太ってきたのは、
おそらく代謝。
けれど、仕事が肉体労働な分、休みの日まで運動はしたくないです。
とりあえず、炭水化物を控えることと、糖質オフのスパゲティを買ってみました。
以前、こんにゃく麺を食べてみましたが、不味すぎて挫折しました。
ダイエットをしても、肌は綺麗でいたいので、良質な油分はちゃんと摂ります。
動物性たんぱく質もしっかり摂ります。
野菜や海藻も。
食べないダイエットをしている方の肌をみたとき、かなり老けこんでいたのです。
食べるって本当に大事。
ただ、何を食べるかていうところちフォーカス。
塩だと雪塩
砂糖だと、きび砂糖。
みりんや醤油も、パルシステムにて安全なものを頼み、
油は、最近、こめ油とオリーブ油とゴマ油のみ使うようになりました。
すべて無添加とか
オーガニックとかは拘らないけれど、
神経質なのは、逆にストレスだと思うので。
せめて、30代前半の体重に戻りたい➰
昔から石田ゆり子さんが好きで、エッセイを買って読んだりしていました。
甘いおやつは、買って置かないとか、
水をとにかく沢山飲んでいる、とか、
ピラティスなど、トレーニングをしていて、体がとてもやわらかい
どこでもすぐ寝れてしまう
など、皆よく知り得ている情報だとは思うけれど
ストイックだと、私は思う。
体型が変わらないのが、とにかくすごい。
私は20代後半から比べて、６キロ太りました。20代前半から比べると、10キロ。
代謝が落ちたのを感じます。
なぜなら、
私の仕事は肉体労働。たくさん動き、たくさん汗をかきます。
動いている量と食べる量が変わっていないのに、太ってきたのは、
おそらく代謝。
けれど、仕事が肉体労働な分、休みの日まで運動はしたくないです。
とりあえず、炭水化物を控えることと、糖質オフのスパゲティを買ってみました。
以前、こんにゃく麺を食べてみましたが、不味すぎて挫折しました。
ダイエットをしても、肌は綺麗でいたいので、良質な油分はちゃんと摂ります。
動物性たんぱく質もしっかり摂ります。
野菜や海藻も。
食べないダイエットをしている方の肌をみたとき、かなり老けこんでいたのです。
食べるって本当に大事。
ただ、何を食べるかていうところちフォーカス。
塩だと雪塩
砂糖だと、きび砂糖。
みりんや醤油も、パルシステムにて安全なものを頼み、
油は、最近、こめ油とオリーブ油とゴマ油のみ使うようになりました。
すべて無添加とか
オーガニックとかは拘らないけれど、
神経質なのは、逆にストレスだと思うので。
せめて、30代前半の体重に戻りたい➰