こんばんは
今日は窓を開けて寝ます。
秋の虫の声も聞こえています
今月は診察がありませんでした
今月のリウマチに関して
現在飲んでいる薬
毎朝食後
プレドニゾロン3.5mg
サラゾスルファピリジン
メロキシカム
ダイフェン
ファモチジンD錠
毎夕食後
サラゾスルファピリジン
月曜起床時
アレンドロン
火曜日
入浴後自己注射オレンシア💉
水曜日 朝食後
メトトレキサート3カプセル
水曜日 夕食後
メトトレキサート2カプセル
金曜日 朝食後
フォリアミン
痛み
プレドニンの減量で右往左往しましたが
忙しさで気が紛れ、気が付けば痛みも
いつもの右手の甲と手首。
なんだこの両膝の痛みは🤔
と思ったら前日調子に乗って
少しスクワットしました🤣
怠さ
朝寝坊したいと思うくらい朝が気怠い
これは蒸し暑い夜中のせい
運動
週5日ラジオ体操1、2、首の体操
※日ごろ動かさない動作があるので
痛気持ちいい
食事
バランスのいい食事をと言いたいところ
いつまでも暑くて休みの日は麺類が多い
たまご、こだわりなく。1〜2個
毎日食べてる物
魚
果物（ビタミンCを意識して）
蜂蜜のヨーグルト
睡眠
8時間目標だけど…
実際は7時間
今月嬉しかった事
阪神タイガースのセ・リーグ優勝です
昨日食べた月見団子
優勝記念Tシャツ
優勝記念Tシャツ