おはようございます
寝苦しい夜に何度も目覚め
今、4時です
初めての予約投稿（7時）
今月のリウマチに関して
現在飲んでいる薬
毎朝食後
プレドニゾロン4mg
サラゾスルファピリジン
メロキシカム
ダイフェン
ランソプラゾール
毎夕食後
サラゾスルファピリジン
月曜起床時
アレンドロン
火曜日
入浴後自己注射オレンシア💉
水曜日 朝食後
メトトレキサート3カプセル
水曜日 夕食後
メトトレキサート2カプセル
金曜日 朝食後
フォリアミン
痛み
手の甲、手首の痛さは時として…
怠さ
両膝が怠く感じる時がある。
運動
ラジオ体操
今月は体調を崩しいつものように
ラジオ体操1、2をするのに1で挫折した事もあり
体力が復活するまで時間がかかるのを実感しました
食事
バランスのいい食事を
たまご、こだわりなく。1〜2個
毎日食べてる物ー
魚
プルーンとブルーベリーと蜂蜜のヨーグルト
睡眠
8時間目標だけど…
実際は6〜8時間
不整脈
私は、息を止める癖があります。
先月より呼吸を意識したら
不整脈が治まっています？
（心臓のドキドキが気にならなくなった
）
母の事を少し
86歳になる母は去年秋くらいから
「ん？」って事があり心配ですが本人の意向が大事
近くに兄と弟もいてるので協力し合ってます
今月は体調不良で
フォロワーさん達も体調不良の方が多かったようです
そんな時もあるさ〜
花壇のカーネーションも復活
来月は暑さをぶっ飛ばし楽しく過ごすぞ〜
今月もありがとうございました
