こんばんは
まだ2回目の投稿で色んな機能を使ってみたく
写真を載せて見ました。
これは今日の朝ごはんと薬です
納豆の下には木綿豆腐を焼いたもの。
たんぱく質たっぷりで野菜もたっぷり食べてます
今朝は主食なしです。
これは私が糖尿病の家系でステロイドの副作用を恐れ糖質意識してのことです
でも、お勤めもしてますのでお弁当には、しっかり玄米ご飯を入れました
これらは最近ステロイドの量が多いので（夕食後にプレドニン5mgとサラゾスルファピリジン服用）
就寝後2〜3時間で目が覚めて寝つけない
深夜に1時間起きてゴソゴソして作ってます
今朝は2時前に目が覚め3時過ぎに再び寝ました
これが今の私のリズムです。
眠らないといけないのはわかっているのですが、それがストレスになる。1時間動いた後は意外と眠れるとわかってから気持ちも楽になりました
常識にとらわれず、自分ににストレスがかからないよう過ごしてます
それでは、今日はこのへんで
