副腎疲労の原因は
①精神的ストレス（人間関係・経済的問題）
②科学物質・重金属の蓄積
③慢性炎症（脂肪肝・歯肉炎・慢性副鼻腔炎）
④アレルギー疾患（喘息・鼻炎・アトピー）
⑤生活習慣（睡眠不足・残業・長時間のPCやスマホ）
食事（高血糖・腸内環境悪化）
①血糖値の乱高下
など言われています
②の化学物質や重金属の問題は、知らず知らずに職場の環境が
有機溶剤やカビに囲まれていたりする場合
気が付かないことがあります
食事の添加物や合成物質ももちろん同じです
環境による様々なストレスは症状によっては
そこから逃げることが最善なことも
あるでしょう
しかし、誰しもがすぐに環境を変えることは難しい
今の状況と折り合いをつけていくことが重要なことですよね
ストレスは
量・強さ・期間によって積み重なり、徐々におおきくなります
ストレス原を一つでも、少しでも減らせるように
「ノー」といえる勇気を持つことも大事です
人は自分のことしか考えていないです
また、自分と同じように考えていません
自分の想いを伝えることで意外と楽になることもあります
「私はこう思う」
「私はこんなことを考えてる」
って言ってみてはどうでしょう
自分を主張することは
お互いのためにいいのです
自分を表現してもいいのです
ちょっとの勇気で
身体が変わります
肩の荷が下ります
実践していくことは変化が起こります
変化を楽しんでみてください
★なかなかよくならないアトピーの人のこと
たくさんの患者さんから教えてもらったことを
本の中で書いています
「アトピー治療は肌じゃない」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CGVD6BXQ
自己紹介 牧 裕子
大阪府茨木市 悠々堂まき鍼灸院
整体師・副院長
タテートプログラム修了
疲労回復整体
縦巻き・横巻療法
その他整体の研修多数
滋賀県朽木村出身
（市町村合併で今は村じゃなくなった）
牛飼いの娘
剣道２段・子供４人
趣味はスピリチュアル
※家族はだんなと子供4人
長男アレルギー性鼻炎
次男 アトピー
長女 アトピー
次女 ミルクアレルギー
4人ともアレルギーでした
ちなみに私はひどいじんましんもちの子供でしたし
旦那はアレルギー性鼻炎や喘息やらなんやかんやと
もうアレルギー一家です
☆湿疹でまくりの私にとってラッキーだったのは
ド田舎だったので
ステロイドが診療所になかったのか？
おそらく塗ったことがなかった
それが
薬以外の飲んだり食べたり
なんやかんやと
まじで様々なことやって
今のところ全員無事
何の薬も飲まず使わず
お灸やら光線やら
サプリやらを全力で使い
もちろん栄養も気を付けて
適度に遊び（結構あそんでる）
ゆるゆると過ごす時間もあり
（だいぶゆるゆるしてる）
特に大変な病気をせずに
過ごせています